１月２５日水曜日
たんぽぽです
たんぽぽです
今日も元気に感謝！
さて、たんぽぽでは
今月ホントダイエット達成の
方が続出です。
２日前です。９ヶ月で－２６㎏
凄いですよね。〇野さん素敵
おめでとうございます
「３５年振りですよ。この体重。
維持絶対しますから」って
笑顔いっぱいわくわくでした。
明るく、楽しくダイエットして
身体も心も元気になって頂けて
私もとっても嬉しいです。
バンザーイ＼(^o^)／
「こんな私になりたいの」って
目標を立てて頂き
その、お手伝いをさせて
頂けたこと
そして、一緒に喜べたことに
感謝です。
(*^ー^)ノ~~☆'.・.:☆'゜゜
☆今日のわくわく言葉☆
今、幸せだと
確信できてる人は、
幸せグセが
ついているから
未来の運も大丈夫
過去は、自分の都合よく
勝手に変えてしまえるもの。
でも、未来は変えられません。
たとえば、あなたが今、幸せだと
確信できている人は、もうすでに
幸せグセがついているから変わらないの。
だから、未来の運もずっと変わりなく
大丈夫。
（斉藤一人さんより）
今日の私。
目が覚めて幸せ。
呼吸が出来て幸せ。
食事ができて幸せ。
家族が元気で幸せ。
いっぱありますね。
今を感謝して
「私って幸せ」って感じましょう。
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☆ダイエットまめ知識☆
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☆ダイエットまめ知識☆
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お肉も食べましょう！
お肉を食べると太るでしょう？
よく聞かれることですが、
赤身の部分は筋肉をつくる
材料になるたんぱく質。
食べましょう(^_^)v
脂身の少ないヒレやももを。
同じ１００ｇでも
牛バラ・・・約４５０ｋｃａｌ
牛モモ・・・約２１０ｋｃａｌ
豚バラ・・・約３９０ｋｃａｌ
豚ヒレ・・・約１２０ｋｃａｌ
鶏手羽肉・・約２１０ｋｃａｌ
ささみ・・・約１１０ｋｃａｌ
そして、調理法もですね。
応援してます(^_-)-☆
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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