痩せる食べ方に変えて
5ヶ月で5kg痩せ
7年間ラクラクキープしている方法を
お伝えしています。現在52歳の秋吉すずです。インストラクターになった2年前にさらに2キロ減
最近のアメトピ掲載記事
新学期がスタートして
はや10日
高2娘のお弁当作りも
やっとペースを取り戻してまいりました
チョットばかり美味しそうでしょ
パスタ🍝が入っているだけで
豪華に見えるけど、
実は見た目より
楽してるお弁当
しかも
太らない組み合わせ！
高2娘にとって最適な量
高2娘にとって必要な食材も
入っております
忙しい朝にそんなに考えて作るの無理ー
と思った方は
わたしが、バランス弁当を
10分で詰めている
3つのコツもお伝えしている
ビバランスお弁当講座もお勧め
https://ameblo.mom/suaki1412/entry-12756785523.html
覗いてみてね
お弁当
若しくは
お弁当でなくてもお昼ご飯が、
自分に合った
バランスランチなら
疲れて帰宅後の夕食前に
とくに食べたい訳でもなかった
スナック菓子🍿やクッキー🍪を
爆食せずに
落ち着いて夕飯を迎えられる‼️
このサイクルが
できてくると
わたし自身も
痩せが加速してきたんです
知ってるかそうでないか
チョットな差だけれども
結果が大きく違ってくる。
巨大迷路みたいに、
上からゴールが見えている人は
『こっちこっち！』
と進むべき道がよーく分かっているけれど、
全体が見渡せない
目の前しか見えていない人は
進むべき道が合っているのか否か、
トライアンドエラーを繰り返すしか
ゴールに辿り着く術はない！
ですよね
だから
あの分かれ道で
右に行った人は30分でゴール🥅
左に行った人はゴールするまで3時間
なんて差が出てしまう
40代からのダイエットは
食べ方を味方につけて
賢くスマートに
最短コースで行きたいもの
45歳に巨大迷路から脱した私は
モー
回り道している暇はないお年頃でした
内臓脂肪体脂肪率
で
