健康オタクでも痩せなかった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在52歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
ポテト🥔を入れる事で
満足度増し増しパスタ↑
太っていた頃は
じゃがいも🥔は糖質が高いから太る❗️
と思い込んで20年も
避けていたのですが、
じゃがいも食べなかったからといって、
痩せたかと言えば、
全くそんな事はない
と気付きました
むしろ
じゃがいもは食たほうが良い
と知り、
せっせと食べ出したら
スルスルと体重が
落ちてきたんです
あなたは何を食べたら痩せやすくなる？
タイプ別にオススメな
痩せる食べ物・食べ方が
わかる無料診断シート📝を
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じゃがいも🥔の
加熱しても壊れない
豊富なビタミンCと
程よい食物繊維 は
痩せるために欠かせない
食材の一つだったのです✨✨
安心食材で、時短料理🥘
我が家はこちらに頼ることも多々😆
▼
どんな食材も食べる組み合わせと、
その量が
大事だったんですね
自分に合った食材、食べ方で
美味しく食べて
ダイエット中も楽しく❣️
食べ方次第で
筋肉量
内臓脂肪
体脂肪率皮下脂肪
が叶います
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
ではまた
更に2キロ痩せた時↓
