健康オタクでも痩せなかった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在52歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
やる事が山ほどあって
忙しすぎた
１月〜3月
毎日毎日寝るのは
am3:00
寝不足が続いたその期間は
毎日甘い物が食べたくて食べたくて
自分がコントロールできず、
2kg太りました
寝不足が続くと
身体から
グレリンという
いかにも悪そうなホルモンが出てきて
食欲を増進させてしまっていたのです
だから自分では
どうにもこうにも
食欲を抑えられなかったのですね
多忙期が過ぎて、
キチンと睡眠をとるようになったら
食欲もスッと
落ち着いて
スイーツも心から楽しんで
食べられるようになりました
高2娘が修学旅行で長崎で
買ってきてくれた
長崎県に行かないと買えない
清風堂のカステラ↑
プレーン味とチーズ味
ふるさと納税なら長崎まで
行かなくても食べられるようですよ
食欲が落ち着いて
いつもの
痩せる食べ方のルールで
せっせと食べていたら
1ヶ月位で
体重は元に戻りましたよ
同じ物を食べているのに
組み合わせ次第で変わってくるから
本当に不思議
食べ方次第で
糖質やカロリーを気にせず
痩せられると方法は
こちらからわかります💁♀️
https://system.faymermail.com/forms/21447
私ごとですが、
先日7日に誕生日を迎えまして
のべ1000人以上のデータを元にした
食べ痩せ法を
こちらで無料プレゼントしています
🎁
ブログには載せられない
ビフォーアフターも掲載中
グレリンをなるべく出さないように
毎日ゆったりした気持ちできて
眠れると良いですね
安心食材で、時短料理🥘
我が家はこちらに頼ることも多々😆
▼
自分に合った食材、食べ方で
美味しく食べて
ダイエット中も楽しく❣️
食べ方次第で
筋肉量内臓脂肪
体脂肪率皮下脂肪
が叶います
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
ではまた
更に2キロ痩せた時↓
7kg太っていた頃の
ビフォーアフターは
こちらに期間限定で痩せています😆
https://system.faymermail.com/forms/21447