毎月開催｜各グループワークご予約状況（5月8日更新）
🧘 ストレッチ部
🗓️ 開催日時
・5月18日（月）｜15:00〜16:00｜空きあり
・5月23日（土）｜10:00〜11:00｜満員御礼
🌿5月のテーマは「抜ける」 です。
力を抜こうとしても、 なかなか抜けないことってありますよね。
でもよく観てみると、 身体のどこかで“頑張り続けている場所”があります。
その場所に気づいて、少しだけ手放してみる。
すると、 自然と楽に動ける瞬間が出てきます。
5月はそんな時間を、 みんなで観察しながら過ごしていきます。
🏋️筋トレ部
🗓️ 開催日時
5月20日（水）｜10:00〜11:00｜残席少
🌿5月のテーマは「下半身」トレーニングです。
どこを鍛えるにしても、まずは土台から。
5月の筋トレ部では、脚・お尻・股関節まわりを中心に、
“支えられる身体”を育てていきます。
・スクワットで腰が痛くなる
・お尻に効いてる感覚が分からない
・階段がしんどい
・下半身が浮腫みやすい
・踏ん張りが効かない
そんな方にもおすすめです。
筋トレといっても、いきなり追い込むことはしません。
まずは、「どこを使うと楽に動けるか？」を観察しながら、少しずつ身体をつなげていきます。
頑張るための筋トレではなく、無理なく動ける身体づくりを。
“鍛える前に整える”そんな時間を、みんなで過ごしていきましょう🦵