自分の毎日に恋するほど
心も体も健康で
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セルフラブ×潜在意識
心とカラダのケア専門家
美春47歳です
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受講生実績一部
今日は予報通り
この強風は
春一番のようです。
そして
夜はすごい速さで
雲が流れる中
満月が顔を出してました。
心身の健康について、
この数日間は
食と養生を書きましたが、
↓
それと同じくらい大事な
「自分を知る」ことに
あなたは
取り組んでいますか？
ポジティブも自己肯定感も
自分を知ることから
備わります。
嫌なこと
傷ついたこと
苛立つこと
そういったネガティブな感情を
まずは思い切り受け止めることが
ポイントです！
「ポジティブになりたい」
という人に多い
危険な間違いがあって…
ネガティブな出来事/感情を
忘れようとしたり、
「クヨクヨするのはやめよう！」
と一見前向きになったり、
気にしないようにする人が
多いのですが…
それ
危険なんです！
忘れようとか
なかったことにしようと
すると、
肯定感は上がるどころか
鬱や不安症などの発症率が
高くなるというデータが出ている
とのこと。
よく生徒さんにも
お話しする内容なのですが、
忘れようとしたり
なかったことにすること自体が
ネガティブで。
その忘れたい感情とは
自分を否定しているのですよね。
例えば私は
かなりポジティブなのかなと
思うのですが、
もし何か失敗したり
誰かに怒られたとしたら
それが事実なら私は
「私ってそういう所があるな」
「迷惑をかけてしまって
本当に申し訳ないと思う」
など思うと思うんです。
これ、一見
普通に感じると思うのですが、
ネガティブな人の場合、
怒られたことが嫌
できない自分はダメ
などと考え始めます。
出来事云々より
自分の感情のことに
事は移り変わってしまう…
問題、課題が
別物になってしまうんですね。
それでは一生
どこに行っても同じ、
出来事が起きるわけです。
「嫌だから忘れる」
（ネガティブ）
のではなくて
認めて受け止める
（ポジティブ）
ポジティブに生きていたら
肯定感は上がります
体の健康にも
最高に良いので
ポジティブにいきましょう！
それには
自己受容！
ありのままの自分を
認め、受け入れることから
始めます。
自己受容するためにも
生徒さんには
ジャーナリングをやってもらっています。
ジャーナリング
あなたはご存知ですか？
ノートに感情を
書き出すものなのですが…
自己受容するための
ミニ講 座の募 集を
しようと思っていて
そこで
ジャーナリング
効果的な肯定感の上げ方
悩みとの向き合い方
などをお話しする予定ですので、
ご興味ある方は
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