自分の毎日に恋するほど
心も体も健康で
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セルフラブ×潜在意識
心とカラダのケア専門家
美春47歳です
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受講生実績一部
寒いけど
良いお天気
というわけで
お散歩へ！
冬は紫外線が弱く少ないので
ビタミンDが不足しがち。
心身の不調をきたす人は
少なくなく
曇りの多い国では
人工の紫外線ライトを
浴びる人もいるのだとか！
なので
晴れの日は寒くても
外に出て
積極的に浴びておく
明日また元気でいるための
健康法です。
ついでに少しでも歩けば
運動にもなるわけで。
ちなみに…
私は年末に出た喘息で
暖かくなるまでは
外でマスクを着用。
冷気が咳を誘うので
予防です
自律神経が乱れがちで
頭痛、めまい、だるい、耳鳴り、目の疲労など
ある方も
冷気は大敵、
耳あてをするなど
耳に冷気が入らない工夫を
されると良いですよ！
内耳で感じた影響が
脳に伝達される
ここ関東では今週
気温上昇する日があるらしく
早くも花粉時期到来
と天気予報でみましたが
まだまだ
寒いはず。
あともう少し
寒さと自分の体質、年齢と
うまく付き合って
元気に乗り切っていきたいですね！
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