こんにちは。

心整体　天理院の山本です。

今回は、4月に起こりやすい体の変化と整え方についてお伝えします。

4月は気温や環境の変化が大きく、体もその変化に合わせて動いています。

そのため、

• 体がだるい

• 頭が重い

• 胃腸の不調

• イライラや不安

• 首や肩のこり

といった不調が出やすくなります。

これは不調というより、

体が季節に順応しようとしている反応です。

ポイントとしては「頭とお腹」

この時期は、

• 頭に熱がこもりやすい

• お腹が冷えやすい

という状態になりがちです。

考えすぎや緊張が続くと、

頭が重くなったり、胃腸の働きが弱くなります。

身体の整え方として

無理に激しい体操やキツいストレッチをしようとせず、シンプルで大丈夫です。

・頭をゆるめる

ぼーっとする時間をつくる、目を閉じて深呼吸するなど、力を抜くことを意識します。

・お腹を温める

お腹をさする、湯船に浸かる、温かいものをとるだけでも体は落ち着きます。

・軽く動く

散歩や軽いストレッチなど、気持ちいい程度に体を動かします。

この3つを意識して、無理せず過ごしてみてください。

どうしても不調が続くようでしたらお気軽にご相談くださいね。

心整体院の山元です😊

「また今日も腰が重い…」

朝起きた瞬間から、そんな風に感じていませんか？

✔ 長時間座っているとツラい

✔ 立ち上がるときにズキッとくる

✔ マッサージしてもすぐ戻る

実はそれ、

“腰だけが原因じゃない”可能性が高いです😊

多くの方が見落としている

あるポイントを整えるだけで――

✔ 腰の軽さが変わる

✔ 動き出しがラクになる

✔ 痛みの出にくい体になる

そんな変化が期待できます🤗

今回の動画では、

自宅で1人でできる腰痛改善セルフケアを

分かりやすく解説しています😊

「何をやればいいか分からない…」

そんな方こそ、まずはこれを試してみてください👇

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　心整体　葛城院　福田です

　当院　駐車場の桜も咲き始めましたよ始めましたよ

毎年この子達が咲くのを楽しみにしている私です

　当院の柚場先生がダイエットをされたので、

　その報告インタビューを動画にしましたので、

　是非是非見て下さいね。

　彼女はもともと太ってはいないので

　体重を減らすという目的ではなくて

　当院でダイエットするお客様をみて、

格段にお腹周りが変わる

　のを目の当たりにして、やりたいと決心しました。

続きは動画で下記をポチッと

　↓　↓　↓

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追記・私の頭がヘルメットをかぶってるみたいなの　　　で、しかと見届けて下さいね（笑）

心整体院の山元です😊

辛い花粉症...今まさにピークですよね😅

「くしゃみが止まらない…」

「鼻水・目のかゆみがつらい…」

「体が重い、だるい…」

薬に頼るだけじゃなく、

実は“自分でできるケア”でもかなり楽になるのをご存じですか？

✔ 鼻づまりをスッと軽くする方法

✔ 目のかゆみを和らげるポイント

✔ 花粉に負けない体の整え方

ちょっとした習慣で、毎日のつらさは変えられます🙌

「毎年しんどいのが当たり前…」と諦める前に、

まずは簡単にできるセルフケアを試してみてください！

👇こちらの動画で詳しく解説しています😊

今すぐチェックして、少しでも楽に過ごしましょう！

👇👇👇

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心整体の大村です。

今回は三重県津市から来られてます、Fさんのご感想のご紹介です。

初めは膝の強い痛みで歩行も辛い状態でした。

整形外科・鍼・整体と…色々と通われましたが全く改善せずに、治せるところを探して当院に来られました。

でも今では、膝の痛みはほぼ無く、歩き方もスムーズになり、ご本人様自身も上半身が骨盤の上に乗っているのを感じておられます！

ご家族様も父親の歩行スピードが上がった事や、お尻が引き締まって小さくなったと感じておられますし、

ご近所様からも「Fさん、もう治ったの？」と言われるほど、歩行も姿勢も変わられました。

Fさんの何が変わったのか？…

それは『骨盤と背骨』なんです。

もの凄く下がっていた右骨盤を上げて可動性がつくようにして、後は、ガチガチの腰とお腹を弛めただけ。

それだけで自律神経が働くようになり、膝痛の原因である腰が弛み、膝の強い痛みも軽減したのです。

そして何より凄いのが、1回右骨盤を上げただけで、もう下がる事が無かったこと！！

遠方から連れて来られる、ご家族様の父親を想う気持ちと

ご本人様の「早く良くなりたい！」と言う気持ちが、回復力を早めていると感じています。

今回、強い膝の痛みで来られましたが、膝はほとんど触ってません。

それは、痛みの原因が膝ではなく、腰の硬さが原因だったからです。

今まで通院された所では、痛む部分への治療ばかりだったそうです。

それでは痛みが改善しないケースが多くあります。

その痛みの原因がどこかを特定し、あとは骨盤と背骨の可動性がつけば、

年齢に関係なく、お身体はどんどん良くなっていきます！

「肩こりがずっと治らない…」

「気づいたら猫背になっている…」

「ストレートネックで首が痛い…」

このようなお悩みを持っている方はとても多いです🥲

特に最近は

・スマホ

・パソコン作業

・長時間のデスクワーク

によって、姿勢が崩れやすい環境になっています🥹

姿勢が崩れて猫背になると、

首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりにつながってしまいます❗️

しかし、実は猫背や肩こりは

日常の簡単なセルフケアで改善できることも多いです😊

そこで今回は、

猫背・肩こり改善のセルフケア方法を動画で解説しました😊🌈🌈

自宅で簡単にできる内容なので、

「肩こりを何とかしたい」

「姿勢を良くしたい」

「首の痛みをなんとかしたい」

という方は、ぜひやってみてください😊

続きは動画で詳しく解説しています👇

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心整体長岡京院の糸洲です。
今回は腰痛のセルフケアをご紹介します。

同じ“腰痛”でも原因のパターンが違うんですね。

立ったり歩いていたりすると腰が痛くなるタイプ。

座っていると腰が痛くなるタイプ。

これ、対処法が違います。

間違ったセルフケアを行うと逆に痛めてしまう場合もあります。
なので、ご自身のタイプに合うセルフケアをやってみてください。

なので今回は長岡京院で２週に分けて腰痛セルフケアをお送りしますね。

今週は立っていると腰が痛くなるタイプ用腰痛セルフケア

まずはご自身のタイプがどちらかは動画内で確認してくださいね。

では、ご覧ください！

↓　　↓　　↓
 

「もう何年も頭痛と付き合っている」

「薬を飲めば治るけど、またすぐに痛くなる」

そんな毎日を繰り返していませんか？

心整体院の山元です😊

頭痛はただの“疲れ”ではありません🥺

姿勢のクセ、首や肩の緊張、呼吸の浅さ、ストレスの蓄積など、

さまざまな要因が積み重なって起きていることが多いのです😱

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識のうちに首へ大きな負担をかけています。

その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、慢性的な頭痛へとつながっていきます😭

でも安心してください😊

体を正しく整えれば、頭痛は繰り返さなくなります😊👍

まずは「我慢する」ことをやめて、

自分の体と向き合う時間をつくりましょう🤗

今日からできる簡単なセルフケアで、

少しずつ頭痛の出にくい体へ整えていきましょう🫶🫶🫶

詳しくは下の動画をご覧下さい😊

↓↓↓

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心整体豊中院の永田です。

なんだか身体が重い。。。

理由は分からないけど、疲れている。

そんな時ってありませんか？

ヒーリング整体では

身体はただの肉体ではなく

心や日常がそのまま身体に現れるものと考えます。

我慢が続くと、お腹が固くなる。

不安があると、呼吸が浅くなる。

頑張りすぎると、肩や首が張る。

身体はいつも、何かを教えてくれています。

症状は悪いものというより

「少し立ち止まってね」

というサインでもあります。

少しだけスピリチュアルな視点で見ると、

身体は自分を生きるための器とも言えます。

無理を続けたり、本音を押さえたりすると、

流れが滞っていく。

逆に、身体がゆるむと、

気持ちも自然と軽くなります。

ヒーリング整体の

“整える”

は何かを足すことではなく

本来の自然な身体に戻ること。

呼吸が深くなる。

背中の力が抜ける。

それだけで、変わり始めます。

心を変えようとしなくても大丈夫です。

まずは身体から！

あなたの身体は、今日どんな状態でしょうか？

少しだけ気にしてあげることが

整う一歩になります。

お身体が少し気になる方や

不調が続く方は

一度、気軽に問い合わせしてみて下さいね。