こんにちは。

 

心整体　天理院の山本です。

 

 

今回は、4月に起こりやすい体の変化と整え方についてお伝えします。

 

 

4月は気温や環境の変化が大きく、体もその変化に合わせて動いています。

 

そのため、

• 体がだるい

• 頭が重い

• 胃腸の不調

• イライラや不安

• 首や肩のこり

 

といった不調が出やすくなります。

 

これは不調というより、

体が季節に順応しようとしている反応です。

 

 

　

ポイントとしては「頭とお腹」

 

 

この時期は、

• 頭に熱がこもりやすい

• お腹が冷えやすい

 

という状態になりがちです。

 

考えすぎや緊張が続くと、

頭が重くなったり、胃腸の働きが弱くなります。

 

 

　

身体の整え方として

 

無理に激しい体操やキツいストレッチをしようとせず、シンプルで大丈夫です。

 

 

・頭をゆるめる

ぼーっとする時間をつくる、目を閉じて深呼吸するなど、力を抜くことを意識します。

 

・お腹を温める

お腹をさする、湯船に浸かる、温かいものをとるだけでも体は落ち着きます。

 

・軽く動く

散歩や軽いストレッチなど、気持ちいい程度に体を動かします。

 

 

 

 

この3つを意識して、無理せず過ごしてみてください。

 

 

どうしても不調が続くようでしたらお気軽にご相談くださいね。