腸活＝食べること
そんなイメージを
持っていませんか？😊
先日、セルフリンパケアサロンで
「腸内活動ケア」の
Zoomレッスンを開催しました😊
今日はその時のレッスンレポ
させていただきますね〜
こんにちは。
ファッション苦手な起業女性さんの
魅力が自然に伝わり選ばれる
ファッションとセルフケアを徹底サポート⟡.·
自然体ファッションコンサルタント
かまさか あすかです♡
腸活って聞くと・・・
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
発酵食品を食べたり、
食物繊維を意識したり、
白湯を飲んだり…
そんなイメージがありますよね！
もちろん、
それもとても大切です♡
でも実は…
食べることだけでは、
腸は元気に働けないことも…
その理由のひとつが「姿勢」
腸が動ける「環境」が大切♡
デスクワークで
座っている時間
長くなっていませんか？
実は・・・
長時間座っていると、
骨盤は少しずつ
開いていってしまいます。
すると、
お腹の中の空間が狭くなり、
腸ものびのび
動きにくくなってしまいます。
私はよく、
こんな風にお伝えしています😊
お部屋が荷物でいっぱいだと、
歩きにくいですよね。
腸も同じ。
動くスペースが狭くなっていると、
本来の力を発揮しにくくなります。
だから
私がお伝えしているのは、
食べるだけではない
「もう一つの腸活」♡
腸が元気に働ける
環境を整えることなんです✨
今回のレッスンでは
上半身と下半身をつないでいる
筋肉をやさしく動かしながら、
✔︎ 骨盤を整える
✔︎ 姿勢を整える
✔︎ 腸が動きやすい環境をつくる
そんなセルフケアをお伝えしました😊
やり方は
え？これだけなの？？
ってぐらい、
めちゃくちゃ簡単🤭
身体が本来の動きを
思い出せるように、
やさしく整えていくケアです♡
参加者さんから嬉しいお声も💕
✨ お腹の奥が使われている感じがします！
✨ 身体の中からポカポカしてきました！
✨ 姿勢がスッと楽になりました！
そして、一番嬉しかったのが…
「ケアがすごく簡単！
これなら続けられそうです♡」
この言葉でした🥹
どんなに身体に良いことでも、
難しかったり、
時間がかかったりすると続きません。
だから私は、
忙しい毎日の中でも
自然に続けられるセルフケア
を大切にしています♡
おまけも大好評でした😊
今回は最後に、
バスタオル1枚で作る
「姿勢サポートクッション」
もご紹介しました✨
すると…
✨「座るのがすごく楽！」
✨「仕事中もすぐ取り入れられそう！」
と、こちらも大好評💕
特別な道具がなくても、
お家にあるバスタオル1枚で
姿勢をやさしくサポートできます。
こういう小さな工夫が、
未来の自分の身体を守ること
につながっていくんですね🪽
私が伝えたいのは
「続けられるセルフケア」
私が目指しているのは、
一時的な変化ではありません。
毎日歯を磨くように。
毎日お顔を洗うように。
身体にもやさしく
向き合う時間をつくること
その小さな積み重ねが、
未来の軽やかな身体や
笑顔につながっていきます😊💕
これからも
セルフリンパケアサロンでは、
頑張らなくても続けられるセルフケアを
みなさんと一緒に楽しみながらお伝えしていきます♡
そんなオンラインリンパケアサロン
7/1(水)〜３日間募集いたします♡
ちょっと気になる〜という方は
下の画像からタップして
詳細ご覧くださいね〜
それでは〜
私が、私に、エールをおくる。
好きなファッションを纏うと、
いつだって心が弾む。
ついつい鏡を何度も見てニヤリ。
不安や悲しさで凹んだ時も
やる気MAX、楽しい時も
心休めたい時も
自分の心に寄り添った服を纏うことで
自分にエールをおくる
そんな自分を愛でる毎日を大切にでき、
自分らしさに自信がうまれ、
外からも内からも、
ますます羽ばたきますように♡
ailesには
そんな願いが込められています
どんな時もご機嫌になれるピンク講座
ハッピーマインドになれるイエロー講座
