今月は代謝アップがテーマですが、ちょっと特別にウエスト廻りの引き締めを付け加えました
ピラティスの引き締めは、体の中心を『安定』させた状態からのアプローチなので、目的の場所に刺激がはいりやすいです
安定させている状態で手足を動かしたり、体を曲げ伸ばしすると、皆さんの口から
「うわわっ
すっごく効いてるっ
」と驚きの声が出ます
「大きな動作で動いてる時よりも、キテル感じがする～
」なんておっしゃる方も、いらっしゃいます
ピラティスは、大きな動作よりも一見簡単そうな動作が多いです。
でも、その『一見簡単そうな動作』の中に、自己流でやっていた時とは想像もしなかった実感があります
しかも、インストラクターがついているレッスンは、大切なポイントを伝えながら行われるので、本を読んだりＤＶＤを観ながらやるよりも分かりやすいのが、嬉しいポイントです
（これはですね、まだ私がインストラクターになる前に、実際自分で感じたことなんです
）
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