ピラティスって、自分の体をコントロールする力を付けていく事を目的の１つにしている運動なんです
まず自分の意志で、体がグラグラしたり、フワフワしたししないように、体幹を締めて『安定』させる
そして『安定』を保ちながら、自分の意志で足や腕や胸から上の上体を動かす
この時は、ただ動かすのではなく、
足を伸ばす時ならば、
「足の親指からおへその所までつながっている強力なゴムバンドを、ギュギュギューっと伸ばして～っ
」と伝えたり、股関節を動かす時であれば、
「膝は90度角のまま固めちゃって、股関節を車輪の軸のように動かして～っ
」とお伝えしています
頭の中で思い描いた通りに体を動かす。
当たり前だと思っていたことだけど、改めてやってみると色んな発見があったります
そんな発見を楽しみながら、コントロール力を上げていただいて、より体に良い動作を身に着けて頂けたらと思っています
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