水江です
昨日は群馬県館林で、37度を越す気温になりましたね
今日も、昨日に負けないくらい暑くなるようです。
こんな日は、外で行う運動や、冷房設備のない屋内で行う運動は、控えた方が良いといわれています。
また、空調設備の整った屋内(ジム等)で運動をする場合も、水分はこまめに摂取する必要があります。
知らず知らず体内の水分量が限界まで下がり、体調を崩さないように心掛けが大切な季節になりました
気をつけながら運動を楽しみましょうね
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