水江です
昨日の講習会。
とっても勉強になったことの１つを、ご紹介します
それは、『脚のクセ』を知る方法です
まず、壁に頭・背中・お尻・かかとを付けて、立ってみます。
そして、そのままつま先立ちになってみます。
その時、ご自身のかかとに注目してみて下さい。
写真のように、足の間からかかとが見えてしまう(つま先が外を向いてしまう)場合は、体の重心が外に向かっている事になります。
この状態をもっと進行させてみると、Ｏ脚の形になります
そこで、足の間から見えていたかかとを、見えなくなるように位置を修正してみます。
こうすることによって、脚の内側の筋肉を使って重心のバランスを整えていきます。
もし、この姿勢が大変と 感じる方は、脚の外側の筋肉が強いか、逆に内側の筋肉が弱いのかも知れません
スクワットなど、脚をバランス良く使う運動をしていただくと、そのクセが修正しやすくなります
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