昨夜の関東の雪は、すごかったみたいですね
皆さまは、無事にご帰宅なさいましたでしょうか？
ニュースで見ましたが、中には不慣れな雪道に足元を取られてしまった方も、いらっしゃるみたいでしたね
雪に足を取られないようにするには、下半身を強化するといいようです。
踏ん張りがきくので、滑っても踏みとどまれるからとか…。
以前、北海道出身の後輩から聞きました
ルーシーダットンにも、下半身強化に適した立位のポーズがいくつかあります
個人的には、
「四股を踏む仙人」
が好きなのです
片足立ちになるので、最後までバランスを取り続けられた時の達成感が好きです
あと、
「棒を掴む仙人」
も、内股に力が入って引き締まっているのが実感出来て、大好きです
この「棒を掴む仙人」は、ワークショップの中で取り入れてますので、参加者様は体験していただけます
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千葉市中央区で、ルーシーダットンのワークショップを開いています
２月日程はこちらです
現在、２７日の受付を承っております
ルーシーダットンワークショップin千葉 2月
３月のお申込みも承っております
日程はこちらです
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ご参加、お待ちしております
