色んなキーワードがあるかとは思いますが、大まかに分けると、こんな感じでしょうか？↓
☆食事制限(カロリーコントロール)
☆体重を減らす
☆脂肪を減らす
☆運動
特に食事制限と体重を減らすというキーワードは、ダイエットの話題ではよく耳にします。
確かに、一理あるのですが、脂肪を落とす事を考慮しない(運動を取り入れない)で体重だけ落としたらどうなるでしょう？
単純に、体の中で脂肪が占める割合が増えるのでは？
では、無くなったのは？
体を支えたり、動かす為の筋肉では？
もし、ダイエットを
と考えた時は、◎バランス良い食事
◎間食と上手に付き合う
◎体重も大事だけれど、先ずは体脂肪率を落とす
◎もの凄くキツい事じゃなくてイイので、継続的に運動して、筋肉を刺激する
こんな感じがイイと思います
体脂肪率を減らして、筋肉に刺激を与えていると、体重の変化は緩やかでも、『体の形(スタイル)』は明らかに引き締まってきます
先ずは、かっこいい『体の形』を目指すダイエットを見つけてみて下さいね
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ルーシーダットンワークショップ開催 in 千葉 2011年2月の日程が決まりました
・1日だけの参加も可能です
・女性限定少人数制・初心者向けの内容です
寒い季節にそなえて代謝のアップを目的としたレッスンを行います
・普段運動する機会のない方、カラダが固い方、特にオススメです
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日時： 2011年2月11日(金・祝日)、27日(日)
両日共 10：00～11：00(60分)
参加費： 各日 1,000円（税込）
申込み締切日： 2月11日(金・祝日)分→2011年2月6日(日)
2月27日(日)分→2011年2月20日(日)
持ち物： 運動しやすい服、水、タオル(洗顔タオルくらいの大きさ)、
ヨガマットは、有料レンタルが若干数有ります。（200円税込・要予約）
場所： 千葉市生涯学習センター
〒260-0045
千葉市中央区弁天3丁目7番7号
TEL.043(207)5811(代) FAX.043(207)5812
http://www.chiba-gakushu.jp/
・JR千葉駅東口または北口から徒歩8分
・千葉都市モノレール「千葉公園駅」から徒歩5分
・JR千葉駅北口から、千葉内陸バス「千葉駅」行で
「中央図書館・生涯学習センター」下車
お申し込み・お問い合わせ：
メール shinayakaru-shi-@dwmail.jp
または、アメブロのメールへ
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