先日心理の勉強会に行ってきたんですが、

そこで改めて感情を感じるって大切なんだと

思ったんですね。

これまでの記事にも感情のことについては

たくさん書いてはきましたが

その中でも特に怒りの感情については

結構書いてきたつもりだったんですが

先日の勉強会で、

まだまだ書き足らないと思ったのです。

怒りの感情についてなら

何記事でも書ける気がする（笑）

それぐらいネタは尽きませんw

勉強会で聞いてきたことも含め、

これまで記事に書いてきたことを

ザッと簡単にまとめると

・怒りは攻撃ではなく自分を守るため

・怒りは自己主張でもある

・言いたいことが言えない、人目が気になるのは怒りが使えないから

・怒りと怖れを感じることができないと安心安全を感じることが難しい

・怒りが湧くと涙が出るのは感情の使い間違い

・怒りの感情と怖れの感情はコインの裏表のような関係がある

また今回の勉強会は、

愛着のカウンセリングに

関するものだったのですが

その前提として怒りと怖れの感情が

どれだけ大切なのかというお話が

あったのです。

私自身、数年前まで

怒りの感情も怖れの感情も

ほぼ感じておらず。

そのため怒りが使えなかったので

本当にしんどいことのオンパレード

だったんです

言いたいことが言えない

断れない、嫌だと言えない

いつも人目が気になる

不機嫌な人の被害に遭いやすい

これって、めちゃくちゃストレス

だけどカウンセリングを受け続けてきて

今では怒りも怖れも感じることが

できるようになり、上記のことも解決というか

気にならなくなり、結果、ストレスが

軽減されました。

怒り、怖れの感情は多くの人が

できれば感じたくない感情だと思いますが

ただ心の観点からいえば感じることは

健全でもあり、心身の健康を保つには

必要不可欠なもの。

怒りも怖れも私たちにとって

とても大切な感情なんです。

なのでどんな感情も

大事にしていきたいですね

《怒りの感情シリーズ》

その怒り、なかったことにしていませんか？

怒りが苦手な人必見！怒りの感情が持つ役割とは？

怒りの感情は人を傷つけるものでもなければ攻撃することでもありません

感情を無視してなかったことにすると心や体に不具合が出始める！？【怒りの感情】

怒りや不満を遠回しに表現する受動攻撃とは

まだまだ発信する必要がある！怒りの感情について

怒ったり嫌ったりできるのは自分の気持ちを大切にしているからなんです

ネガティブな思い込みを変えていくことで「怒っちゃいけない」「嫌っちゃいけない」を手放す

怒っちゃいけない！嫌っちゃいけない！感情をジャッジしてしまうのはなぜ？

今まで抑えていた怒りの感情を自分に許可すると環境と対人関係が変わっていく

私はサンドバッグじゃねぇ

「私とちゃいますよ」と言い返せたのは成長の賜物

お友達募集中です

公式LINEはこちらから