気持ちが落ちて元気がない

なんかモヤモヤイライラして

スッキリしない

だけど話すと気持ちが楽になって

こころが元気になっていく。

それはまるで萎れていた花が

元気を取り戻して再び咲くような、

そんな感じに似ているような気がします。

あくまで私の感じ方ですが

気持ちが楽になって

こころが元気になっていく方法は、

人それぞれ違うかもしれませんが

ただ「話す」ってとても大切だなぁと

感じています。

なぜなら話すことで

こころに溜まったガスを抜き

ストレスを減らすことができるからです。

お腹にもガスが溜まるように

こころにだってガスが溜まる

お腹にガスが溜まると

身体によくないように、

こころにガスが溜まると

メンタル（こころの健康）に

よいとはいえなくて。

なので「話す」という行為は、

気持ちが軽くなってストレスが

軽減されたりといった、

溜まったこころのガスを抜いてくれる

そんな作用があるのです。

さらに、こころだけじゃなく、

身体の緊張も緩んで楽になったり、

また考え方も余白が生まれて柔軟になったり

そうなることでより気持ちが楽になって

こころが元気になっていきます。

また話すことで、

気づくこともいろいろとあって

「そっか、そんなふうに思っていたんだ」

「本当は嫌だったんだ」

といった、自分がどう思っていたのか

どう感じていたのかがわかったり。

自分のことって、わかっているようで

わかっていないことも多く、

話すことで自分の思いや気持ちに気づく、

そんなことも多いものなんです。

自分を知り、自己理解にもつながる、

カウンセリングはそんな場でもあるのですね。

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