先日、娘の運転で倉敷に行ってきました。
遠出は久しぶりです。
そこで気付きました。
”遠くを見る”っていうことをしていなかったことに。
行動範囲は狭いし、近くばっかり見ているし
ピントを合わせる能力もそりゃ衰えるわって
気付きました。
たまには景色を楽しむようなことをしていこうと思います。
で、近くばっかり見ていると目は疲れます。
そんな時は
温めてケアをする方法もありますし
マッサージをするという方法もあります。
酷使して疲れさせているわけですから
優しく労りながら触れていきましょう。
眼球を囲むようにある骨を感じることはできますか？
その骨に沿って指を当てていきます。
まずは目頭側から（①）
親指で優しく触れて、2，3回深呼吸します。
少し目尻側に指をずらして（②）
2，3回深呼吸します。
次に目尻の上部外側（③）
2，3回深呼吸します。
指を変えて、人差し指で
目尻の下部外側（④）
この後は少しずつ目頭側に指をずらしていきます。
もっと細かく分割して触れていっても大丈夫です。
分かり易くなるかと思ったのに
なんだか分かりにくいですね（笑）
骨に触れる部分を書いてみました。
毎度毎度ですが
そーっと触れてくださいね。
最大のポイントです。
マッサージをする前に
目の大きさ、まぶたがどんな感じか見ておいてください。
それが終わったらどうなるか
変化も楽しんでくださいね。
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