みなさん、ごきげんよう☆
冷え症改善セラピストの
熊野 めいよ♪
きのうは、こういうおやつは
疲れる時間の味方よ！！って
喜んでくれた方も多かったと想うわ。
きょうは
基本に戻って
やっぱり
アーマ(老廃物・毒素)を
溜めないために
晩ごはんは、
極めてライトが大事になってくるわ。
消化力が高い人や低い人
体調の良し悪しがあるし
何時に晩ごはんで
何時まで起きている予定かでも
違ってくるから
量は手のひらなん杯分とか
言えないのだけど
明日の朝
お腹空いたー！！って
起きたとたんに感じるような量が
ベター
ベストは空腹で
目が覚めるという状態☆
現代人は
仕事の残業や
部活帰りの子どもさん待ちなど
とにかく遅くに食べるから
極めてライトになってしまうわ。
逆に早めに食べれるなら
けっこう食べてもいいのよね♪
たくさん食べたい人は
時間をコントロールしてみましょ！！
