みなさん、ごきげんよう☆

 

 

 

冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪

 

 

 

 

もう２月も終わりで

もうすぐよもぎ蒸しも始まるのに

 

 

マイペースに

日常にアーユルヴェーダを

の記事あげてるわ！！

 

 

 

 

１０話くらいで

終わるかと想ったけど

１５話くらいあるので

 

 

アーユルヴェーダは

さぞかし壮大で

大変な健康法かと想ったら

 

 

あんがい身近だったり

するでしょ？

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダの健康観は

いかに病気の原因となる

 

 

アーマ(老廃物・毒素)を

溜めないかが鍵になってるの。

 

 

 

 

 

食べたり飲んだりしたものが

消化してエネルギーとして使われて

 

 

使われなかった残りカスが

・便

・尿

・汗

 

 

となって

出て行ってくれるんだけど

 

 

 

悲しいかな残ったのは

アーマとして全身を巡り

 

 

溜まれば病気の

原因になってしまうの。

 

 

 

 

 

 

 

そもそもアーマを

造らないように

 

 

修行僧のような食生活

できるならいいけど

 

 

 

 

 

 

できないし

修行僧のような生活してても

 

 

体調悪かったりストレスでも

未消化物＝アーマが増えるから

 

 

 

 

 

 

たくさん食べる前後とか

体調壊して消化力弱まってたら

ぜひ試してみてね！！

 

 

 

 

 

【食前３０分前ごろ】

カルダモンを
(ｽｰﾊﾟｰのｽﾊﾟｲｽｺｰﾅｰにもある)
１粒、ぽりぽり噛み砕き飲む。

 

 

皮はとるのが一般的だけど

ワタシは一緒に食べちゃうわ。

 

 

ガリ(生姜甘酢漬け)を

冷蔵庫に常備して食べるのもよし！！

 

 

 

 

 

【食後】

思ったより食べちゃったな

って反省することもあるわよね。

 

 

フェンネルシード

(ｽｰﾊﾟｰのｽﾊﾟｲｽｺｰﾅｰにもある)

２～３粒、ぽりぽり噛み砕き飲む。

 

 

コレは皮をむく必要がないわ。

 

 

 

 

 

 

 

あと食後すぐ水分を取ると

消化液が薄まるから

 

 

水分は食前までに

必要な分を摂っておくとベスト。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の消化力と体調と相談して

食べるものや量を決めるのが一番ね！