みなさん、ごきげんよう☆

 

冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪

 

 

 

 

よくゴールデンタイムに寝たら

 

 

肌がきれいになるとか

胸が大きくなるとか

 

 

そういう話は都市伝説でなくて

医学的にも証明されてるのだけど．．．

 

 

成長ホルモンが

活発に分泌できる時間でしょ。

 

 

 

5000年も前から

アーユルヴェーダの考えで

健康で美しく在るための

 

 

10時前の睡眠は

お勧めされていたの！！

 

 

 

 

お肌を作る

ゴールデンタイムが

 

 

10時から2時とか

聴いたことある方！！

 

 

 

 

 

ちょうど火の

ピッタの時間ね！！

 

 

 

 

 

ピッタ、火から連想されるように

熱いとかそういうのはあるけど

 

 

微油性、変換するチカラってのも

優れているの。

 

 

 

 

鉄を燃えてる火の中に入れたら

酸化して変な色になるように！！

 

 

 

 

 

だから、食べ物が

上手に変換されて

 

 

いい影響があるのは

お肌だけじゃないのよ！！

 

 

 

骨になったり

筋肉になったり

肌が再生されたり

内臓がパワーアップしたり

 

 

そんな時間は

ピッタの時間！！

 

 

 

 

休んでる時間だけど

休んでる時間だからこそ

 

 

それが効率よく

ストレスなく進むなら、

 

 

やっぱり10時に寝ること

少なくとも12時までに寝ることって

大事じゃないかしら？

 

 

 

 

ちなみに、

ピッタの時間は

燃えるように目が冴えちゃうから

 

 

PCやTVを控えて

間接照明でまったり過ごしてね。

 

 

 

 

できれば

6時から10時の

水のカパの時間に

 

 

眠りにつくと熟睡できるのは

ほんとにうまくできてるわ！！

 

 

 

 

どうかしら？

アーユルヴェーダって

 

 

聴くだけで難しそうな学問とか

たいそうなセラピーだけど

 

 

おばあちゃんの知恵よ！！

 

 

 

 

ぜひ参考にして

こんつめないで

気楽に1日の生活に

取り入れてみてね！！