この初夏のわが体重は一時
通常値の２キロ増になっていました。
まあ私もいい年ですので
痩身がすべてとは思いませんし
これが筋肉増量による
プラス２キロであったら
むしろウキウキで皆様に
自慢していたと思うのですが。
きっかけは中華料理の持ち帰りを
夕食にしたことで、いやなんか
一食の効果絶大でしてね、
一気に１キロ弱増えたんです。
でも普段の生活をしていたら
こういうのはまあ
１週間くらいで元の数値に
戻るのがお約束じゃないですか。
それが全然戻らず・・・
むしろ微増傾向となり・・・
これはいったいどうしたことだ、と
己の生活を振り返りましたら
・・・当時、私は毎朝
子羊授乳作業に出かけていまして。
愛犬アーシー（黄色大犬）を
お供に連れて牧場まで行き
そこで子羊と戯れ
お茶をいただいてから帰宅。
歩行距離・時間自体は
それなりにとれていたんです、
でも途中でお茶という名の
休憩を入れてしまった、
たぶんこれで私の心拍数は
運動開始前の状態に戻り、
普段の１時間超の散歩における
脂肪燃焼効果を
得られなかったのではないか、と。
２週間ほどしたところから
じわじわと体重が下がり
現在通常値となっております。
散歩は大事ですね・・・
そういえばアーシーが
盲導犬候補生だった頃、
一日の散歩時間が
私はいきなり体重が
落ち始めたものでした。
私の場合、
犬との散歩３５分が
『痩身効果のある運動』の
目安になるようです。
身体のつくりって
結構単純ですよね
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