癒しの整顔セラピスト：龍福聡子です。

ドラマやアニメでの「好きの告白シーン」ってありますよね。

勇気を振り絞っての「好きです、お付き合いしてください」の場面。

成功する場合もあれば撃沈するときもある。




さて、好きな人に告白するとき、どんな顔でしたら一番いいでしょう？

２人の関係性にもよりますが、基本は笑顔が良いでしょう。


告白を待っていたならいいのですが、そうでない場合真顔での告白は「重い」、「怖い」。

で、しばらくの沈黙のあと「ごめんなさい・・・・」となる確率が高い。


それが笑顔で言われるとつい「はいっ」と答えてしまうそうです。


笑顔は相手の警戒心を解きます。

だから詐欺師はだいたい笑顔のステキな人。


つまり笑顔で接したときには、こちらの言うことを受け入れてもらいやすいということです。


告白は緊張して、がんばって、テンパるものです。

なので事前に練習しましょう。

イメージトレーニングもいいですね。

そして笑顔の決め手は表情筋。

お顔の筋肉を柔らかくして自然なビッグスマイルになれるようにしておきましょう。




告白は大事なもの！

だからヘラヘラ笑ってなんてしちゃいけない！

そういう考え方もあるでしょう。

あくまでも私の意見です。


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「凸凹」というとあまりいいイメージないかもしれません。

でも素敵な凸凹もあるんですよ〜

例えば「背中」。



背骨の両側に凹みがあって、肩甲骨の位置がわかるととてもキレイな背中に見えます。

背中がのっぺりすると老けて見えるんですよ。

凹凸のある方が若い。


私はもうこんな水着を着ることはありませんが↓



自分の背中はいつもチェックしております。



背中と逆に、お顔に凹凸ができてくると老けた印象になります。

頬が痩せてきたりすると陰影がはっきりするので老け感はどうしても感じてしまいます。

だから年齢を重ねたら丸顔の方がお得！

若い時は「シュッとした細い顔がいい〜」と思いますがアラフォーくらいからはふっくらしたお顔の方が断然若く見えます。

いま若い人はその時がくれば実感します（笑）


ただ丸顔でもフェイスラインはスッキリさせておきたいですね。

お顔の輪郭がぼやけるとこれまた老け顔の印象になります。

お顔は丸顔、でもフェイスラインはスッキリ。

これが幾つになっても若く見られるコツですよ。


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今の世の中、いろんなものが値上がりしていますね。

それでもお金を出せばほとんどのものが手に入ります。

品物はもちろん、キレイなお顔もボディも。

愛だってお金で買えるかもしれません。


でも絶対お金で買えないものがあります。


筋肉？

あ、それもお金じゃ買えないものの一つですね。


私が思うそれは「上品」。

「上品なお顔だち」「上品な雰囲気」というのはどんなに望んでも、ある人とない人がいます。


それは生まれつきのお顔の造作などとは違って、成長する過程で徐々に身に付けていくものだからじゃないでしょうか。

親の教えもあるでしょうし、見たり聞いたり本を読んだりして自分で身に付けていくもの大きいと思います。




人はいくつかのタイプに分かれます。

・顔立ちがキレイで品もある人

・顔立ちはそうでもないけど表情や仕草に雰囲気も品のある人

・キレイなお顔でも振る舞いに品のない人

・黙ってると品良く見えるけどしゃべりだすと品のない人

・顔も振る舞いも品のない人


私はどれだ？？

あなたは？？



粗野な女の子が素敵な女性に変わっていく。

「マイフェアレディ」ってそんな感じのお話でしたね。




いますぐ上品になりたい！っていうひと。

それならまずは「丁寧な言葉づかい」です。

マイフェアレディの主人公もかなり直されていました。

これが変わるといちばん効果あります。


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前回は夏の食養生の話でしたが今回は心、メンタルの話です。

【心と生活の夏養生】
夏の三ヶ月間は夏至を境に陽の気にスッと陰の気が入ってきます。

ちょっと夜更かししても大丈夫ですが朝は早起きしましょう。

陽の暑さをいやがらず怒らないようにしましょう。

気を外に発散させましょう。そうしないと秋の不調につながります。

夏の発散は人と交流するのがいちばん効果的です。

↑これらは中国の古い文献にかいてあることです。




さてこの文献で夏の発散のさせ方ですが、【顔の華を咲かせましょう】とあります。

意味は、お顔を動かしなさいということです。


現代はスマホやマスクでお顔を動かさないですよね。

ここでは五竅（ごきょう）＝5つの穴を動かしましょうとあります。

つまり目、舌、口、鼻、耳をしっかり動かすと良いそうです。

表情筋トレの間々田佳子さんは有名↓



耳は自分で動かせる人は少ないと思うのでひぱったりして動かすといいですね。


お顔がしっかり動くと表情美人になります。

笑っても怒っても表情のはっきりしている人はわかりやすいし好かれます。

これが開運にもつながりますから夏は特にお顔をしっかり動かすケアしましょう。

自分でできない、やり方がわからなかったらエステやお顔ケアのサロンに行くのもいいですよ。




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夏至も過ぎて夏本番ですね。

夏は「好き」という人と「嫌い」という人に分かれますね。

「夏は情熱が湧いて元気になります！」という人や、

「暑くてダルくて体調がイマイチになります」という人、

「冷たいものの摂りすぎや冷房で逆に冷えます」という人も。


私は夏は好きな方ですが、ここ数年の「暑すぎる夏」はちょっと勘弁してほしいと思っています。





以前、陰陽五行を取り入れている鍼灸の先生に聞いたのですが、季節ごとに陰陽五行の考え方で過ごすと楽になるそうです。

木火土金水（もっかどごんすい）というヤツですね。


食養生などはなんとなく知っているという方もいるでしょう。

「季節の旬の食べ物を食べるようにする」というものです。




夏の食養生は「苦味」と「酸味」を取り入れるといいです。


【苦味】は心のたかぶりを抑え血を冷やし暑気払い。

夏にエネルギーの下がりやすい脾臓をサポートするそうです。

苦瓜、レタス、ピーマン、ウド、ゆりね、ミョウガ、菊花、緑茶、ウーロン茶、プーアール茶などを食べましょう。


【酸味】は脂質と糖分の分解を促し汗のかきすぎを防ぎます。
湿気や倦怠感を払って食欲を増します。

酢の物、梅、イチゴ、レモン、オレンジ、ゆず、杏、トマトなどが良いですね。

特に朝に酢をとると良いそうですよ。





夏や梅雨時は自然も人間も新陳代謝が活発になります。

すると身体の中に湿気や熱がこもりやすいんです。

心が高ぶったり心臓がドキドキしたり不眠になったり、身体のダルさや胃腸の不調が出やすいです。

苦味や酸味のある食べ物で暑さや湿気を払って身体の水を巡らせる夏の食材を摂り、余分な熱をさまし、水分代謝を上げましょう。

【夏の食材】トマト、なす、きゅうり、とうがん、スイカ

夏に逆に冷えちゃうという方は
【元気を補う食材】穀類、豆類、芋類、ごぼう

これらを食べましょう。





どの季節にも言えるのですが、身体を弱らせる要素というのがあります。

・冷える飲食物
・甘味のとり過ぎ
・過食
・睡眠不足

これらには注意して元気に夏を乗り切りましょうね。


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私の古い友人は介護職なのですがよく言うんですよ。

「施設で『私はいつお迎えが来てもいいのよ』なんていつも言ってるおバアチャンに限って、『予防ワクチンあるなら早く打ちたい』とか言うのよ〜。やっぱり長生きしたいのねって思っちゃうわ」。

うんうん、人間ってそんなもんです。


私たちは老いや死に関しては覚悟ができているようでできていない。

「しょうがない」「誰もが通る道」「もうじゅうぶん」と思っても、心の中では「いつまでも若く元気で長生きしたい」と思うのが普通の人なら自然なことと思います。





現在の日本人の平均寿命は男性81.09歳、女性87.13歳となりこれは年々伸びています。

人生100年時代といわれますものね。

でも他の人の介助を必要としない健康寿命はというと男性72.57歳、女性75.45歳とだいぶ短くなります。


長生きするなら健康で元気に、自分のことは自分でできると言うのは誰もが望むところですよね。

健康な身体なだと長生きしても楽しくないですから。



健康寿命を伸ばす要因は3つ。

・栄養のバランスよく食べて
・運動して
・よく寝る

これだけでいいそうです。

この3つを心がけてそれでも病気になったらしょうがない。

でもこの3つをやっていればおそらくは健康のまま歳を重ねていくことができるそうです。





わかっちゃいるけど、いい習慣は身につかないのよね〜なんて言わずにできることからやっていきましょう。

医療技術はこの先もどんどん進歩して、私たちが高齢になるころには本当に人生100年が実現しているかもしれません。


そうなると元気で健康にプラスして美しくありたいという欲が出てきます。

少なくとも私は思っています。

想定しているより20年は長生きしちゃうかも・・・

その頃には若返りの技術も進化しているかもしれないけど、やはり土台が若くてキレイな方がいいでしょう。

となるとやっぱり今から美容に手を抜いちゃいけないな〜。

なんて考えたりしています。



きっと来る人生100年時代。

健康で元気に、そして美しくいるために今から自分ケアちょっと意識してみましょう。




良い習慣は身に付くのが大変とか思いますが、歯磨きと同じ。

必ず習慣化できます。

そしてやらないではいられなくなる（笑）


美容でも運動でもできることから、将来の自分のためにトライしましょう。


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人はいろいろ悩みがあるものですよね。

あれをして失敗したらどうしよう？とか、これを無くしたらどうしよう？とか。





この話をしてくれた方は私のヨガの先生です。

若い頃そんなことを考えていたら、ある年配の女性に言われたんだそうです。

「あなたは何を怖がっているの？所有さえしていないのに」


そう、人は持っていないものでも「所有しているかのように」思い、さらに「それを無くしたらどうしよう？」と考えると行動ができなくなるんだそうです。



あなたが気になるそれは「所有している」ものなんでしょうか？

それとも「所有しているつもりになっている」ものなんでしょうか？



だいたい「所有すること」は悪いことなんでしょうか？


所有は豊かさの象徴ではありますが、いろんな物や事、人間関係を所有しすぎて身の回りが重く、複雑になっている場合もあります。

そして所有したものはいつか手元からなくなるのです。

それは自分の意思で手放すのかもしれないし、もしかしたら誰かに奪われてしまうのかもしれない。

どちらにしても所有物はお墓までは持っていけないのです。






シンプルに暮らしている人は所有物が少ないですね。

中にはスーツケース一つに入るものだけで全然OKという人もいます。


私は生まれ持った性格なのか、バブル世代でモノを持つ楽しさを知ってるせいか、必要以上にモノを持つ方なのでモノの少ないシンプルな生活にあこがれます。


でも多くのモノに囲まれてこそ安心感を得られるという人もいます。

ゴミ屋敷に住んでいる人はその典型なのだとか。




話を元にもどすと、

所有することはいいのか？それともよくないのか？



私は「所有」することはいいと思います。

ただし「手放す覚悟があれば」です。


手元にあるものはどんな理由にしろいつかなくなります。

自分で手放すと決めて無くなるものと、誰かに持って行かれたり、落としたり、気がついたら消えているものでは自分の気持ちが全く違うんです。






お片づけや断捨離で気持ちがスッキリするのは「自分の意思で手放す」からです。


付き合っている彼に自分から別れを告げるのは悲しいかもしれませんが、やはり「自分から手放す」ので気持ちの区切りがつきます。

これが他の女性に彼を奪われたとか、ある日突然フラれたとかだと、多くの場合修羅場になります。






「失うのがイヤな所有」はそれは「執着」であって、本当はあまり意味がないように思います。

「手放す覚悟のある所有」はいまこの時それがモノでも人でも大切にする、そんな感じでしょうか。



いまあなたが持っているものは「手放す覚悟のある」ものですか？

それともなんとなく持っていたいもの、無くしたくないものですか？

それ以前にそれを本当に所有していますか？





これは以前に書いた話なのですが自分でも再確認するために再アップでした。

梅雨の季節はこんなことを考えます・・・


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先日いらしたアミさんは30代。

小さいお子さんのいるママさんです。

明るくて元気のいい方ですが、お話をうかがうとダンナ様のご両親と同居中。

それもお子さんができて途中からの同居なのでいろいろガマンも確執もあり、ストレスがたまっているご様子。




「こういうことってなかなか人に言えないんですよね〜」

そうそう。言ってもわかってもらえなかったり、「頑張ってね」「気にしちゃダメよ」で終わってしまう・・・


そのアミさん、整顔を受けてくださったときこんな感想をくださいました↓


最後の部分がいちばん重要だったりして↑


最近笑えてない人はメンタルな悩みからくる顔コリかもしれませんよ。

一度ガッツリほぐしてみるといいです。

自分って本当はどんな笑顔ができるんだろうって知りたくありませんか。

自分が思っているよりビッグスマイルかもしれませんよ。





それと、自分と無関係の立場にいる、そして内容が漏れない人に言う悩みや愚痴は心のデトックスになります。

これ、ホント。

だから占いの人には誰にも言えない悩みを言ったりする。


サロンセラピストも実はそのためにいるんじゃないかって思うことがあります。


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前回「私はドライフラワーがキライ」と書きました。

そう、あの「生命の残骸感」が好きになれないんです。




しかし！

これが思い出の花とか、大切な誰かにもらった花とかになると違うんです。

実家にはいくつかのドライフラワーが花瓶に入っています。

その一つは5年以上前の紫のスターチス。



当時はキレイな色でしたが、いまはくすんでカラカラです。

でも捨てられない。


母の葬式の花輪にあった花でした。


人間なんてそんなものです。

ただの「モノ」には固執しないけれど、自分の思いでや忘れられない事柄と関係しているものは、そのものの好き嫌いに関係なく手元から離せくなるものです。

私は特にその傾向が強いのか、家には雑多なものがたくさんあります。

夫は「これほとんど全部いらないだろ〜」と言います。

確かに必要なものではないですが私には「いるもの」なんです。


サロンにいらっしゃる方は「キレイにしていますよね〜」と言ってくださいます。

そりゃぁその時は全部リビングに押し込んでいますから（笑）


一生断捨離できない感じがしています・・・

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最近はドライフラワーを作る技術も発達してだいぶキレイなものができるようになりました。



ちょっとレトロな感じがいいですよね。

でもね、私ドライフラワー嫌いなんです。

どんなにキレイでも「干からびた生命の残骸」みたいな気がして・・・


アーティフィシャルフラワーなら許せます。

いわゆる造花です。

アーティフィシャルフラワーって遠目には本物そっくりです↓



桜に代表されるように、花って咲いたら花びらが散るものがほとんどです。

それがまた儚くていいんですがね。

ところが！

枯れても散らない花もあるんです。

それが菊とアジサイ。

そのまま色が変わってミイラ化するんです。

菊もアジサイも長く咲く花ですよね。

だからなんでしょうか・・・分かりませんが。


私、アジサイのドライフラワーは特に許せないんです。

（前回アジサイの話したばっかりですが・・・）



枯れると色が完全に抜けるからかしら？


うちにはアジサイが植ってないんですが、近所の家にあるんですよ。

けっこうキレイに咲きます。




そのお宅、終わったら花を刈ればいいのにそのままにしておくんですよ。

なんかイヤです。

でも言うのもアレだし、勝手に切るわけにもいかないし・・・

うちからよく見える場所にあるし・・・


そういうのってありませんか？

身近ですごく気になるけど、自分じゃどうにもできないことが。


癒しの整顔セラピスト：龍福聡子の心のつぶやきでした。


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