寝たままできる
おしりトレーニングです！
今回は
お尻と太ももの差が欲しい方
上部をプリっとさせたい方
両方とも当てはまる方
どうぞ
ご参考ください☺️
↓
ポイントは
骨盤が倒れないようにすること
（骨盤は床と垂直）
あとは
早くしすぎないこと
膝を上げられるところまで上げたら
3秒ほどキープしてみてください！
これは妊娠中にもしていたので
妊婦さんでもできるトレーニングです🙆♀️
※先生に許可をもらってくださいね
では今日もお疲れ様でした！
明日もいい一日となりますように❤️
この前のようにデカ顔にならないように
お洋服や髪型、小物を意識してみました！
友達と写真を撮って衝撃が走ったデカ顔の私…
→★ （★をタッチすると見れます）
年始あけましておめでとう
ございますコーデ
タートルネック
&
伊達眼鏡
△
この子がいい仕事してくれるのよねー！！
この日は落ち着いた服装だったので
フレームが丸に近いカジュアル向きな
伊達眼鏡をつけました！🙋♀️
服装がカジュアルすぎる時や
前髪を下ろしているときは
若干の横長な伊達眼鏡だと
バランスが取れやすいです○
横長ってエロ教師がつけてようなやつね笑
コーデはSTYLE HINTにも更新しています
→ アカウント名 @asamisa