トレーニングと同じくらい
体をリラックスさせるのも大切。
リラックスして自分を癒せる人は
心にゆとりがあって
本当に美しいと思う。
表情とかに現れるよね✨
三年前の私はストレッチポールで
セルフケアするのが
好きだったようです
↓
トレーニングは
伸びて縮んでを繰り返すので
自然とストレッチを
しているような状態になる✨
トレーニングを始めてから
体が柔らかくなって
トレーニング効果がグン↑と
上がったと思う！
隅々まで効いてる感じ‼︎
なのでトレーニングと同じくらい
ストレッチをするのはおすすめ♡！
トレーニング
↓
ストレッチ
ポールありでもナシでも◎
↓
軽く瞑想
寝ちゃっても◎
この流れが至福です
