"痩せたら幸せになれる" は本当？
「あと3キロ痩せたら、自分を好きになれそう」
「ウエストが細くなったら自信が持てる！」
そう思ってダイエットを始めたことはありますか？？
テレビ、雑誌、SNSを見ていると
" 体重が減れば人生が変わる✨ " と
思っている人も多いかもしれませんが
全員がそうなるとも言い切れないのが
ダイエット界の真実。
なぜなら、痩せることと幸せになることは
ベ ツ モ ノ だからです。
今日のブログは
ダイエット＝「体を変える手段」ではなく
「自分を探求するプロセス」として捉える
自己探求型ダイエットについてです。
これを知ると「痩せたら幸せ」ではなく
「幸せだから痩せる」へと考えがシフトしていきますよ😊
①「痩せたら幸せ」を逆に叶える
多くの人が「足りない自分を埋める作業」としてダイエットを始めます。
私もダイエットを始めたときここがスタートでした。
でも実際は逆。
この流れは恋愛でいうと
↓
「彼氏ができたら幸せになる」と焦って相手を探しても満たされず
もう彼氏なんていいや！一生独身で生きていく！と自分が楽しそうにしていると自然に人が集まってきてパートナーにも出会えた。
これ。
②「数字」より「体の感覚」を信じる
体重計の数字って不思議なくらい気持ちを左右します。
－0.5kgで喜び、＋0.5kgで落ち込む…。
これって一時的な水分や食事量で簡単に変わるんです、それを分かってても落ち込んだりするんです私たちは。
でも、自分に聞いてみてほしいんです
私にとって本当に大切なことって数字？？
って
私はコロナになって味覚・嗅覚が鈍って、お祝いでレストランに行ったのに味がほぼわからなかったり（味のわからぬフルコースぅううううううう）
3か月に1度発熱したり
高熱で体が痛くて薬が効かない。。
そんな経験をしたら
体重なんてどうでもいいから
この痛みをとってくれ…！！
って心の底から思ったんですよね。
それからは体の感覚優先に生活するようになったら
これが私の大事な価値観になって
産後も体型キープできている土台になっています。
なので体重計の数字を見る以上に
" 体の声 " に興味を持ってみてください
③「やらなきゃ」は間違いのサイン
「ジムに行かなきゃ」
「食べすぎはダメ」
これもあるある。どこの誰がいつ言ってたかも覚えていないような価値観を盗んで自分のものにしてる。
・ジムに行かなきゃ→なぜ？
・食べすぎはダメ→なぜ？
この " なぜ " に自分だけの答えが言えますか？？
それが言えないなら他人の世界（価値観）の中で
生きているので1秒でも早く抜け出してください。
抜け出す第一歩は、気づくことから👣
自分に合ったダイエットを見つけたら
努力よりも" 好奇心 " で動けるようになりますよ☺️
ダイエットは「我慢大会」ではありません。
あなたが自分自身を知り、仲良くなっていく手段です。
・「痩せたら幸せ」ではなく「幸せだから痩せる」
・「数字」より「感覚」を大切にする
・「やらなきゃ」ではなく「知りたい」で続ける
この３つを意識すれば
ダイエットはただの減量ではなく
「自己探求」そのものになります。
年齢なんて関係ありません。
今日から小さな一歩を踏み出してください✨
あなたの幸せを思い出す
【自己探求型のダイエット】楽しんでいきましょう♪
サミー
自分を知って “わたしだけの綺麗” をつくる✨ことを大切にボディメイクをしています🌿
ダイエット食品使わず今年も体型キープ✌️
ジャーン！
