避難所やライフラインが揃った自宅にいるのに
なぜか落ち着かない。
何も起きていないのに
心も体もどこか緊張している。
そんなときって
「今いる場所が安全かどうか」だけではなくて
自分の気持ちが安心できているかどうか
も大きいんじゃないかなと思います。
じゃあ、
「安心する」ってどういうことなんだろう？
そう考えたときに私は
何か起きたときに、これをしよう！
という選択肢があること。
なんじゃないかなと思いました。
たとえば災害が起きたとき
「もし揺れたら、まずここに移動する」
「家族とはここで合流する」
「連絡が取れなかったら、ここを確認する」
そんなふうに、
何か起きたときの行動を少しでも決めておく。
それだけでも、
「どうしよう……」という不安が
「こうしよう」に変わりますよね
もちろん、
何か起きたときに完璧に行動できるわけではありません。
怖くなることもあるし、
頭が真っ白になることもある。
なので
そのときの私が選べるように
" 今の私が選択肢を持っておく "
ことが大切なのかもしれません。
安心って
何も起こらないことではなくて
何か起きても、
私はどうにかできる。
そのときに、できることがわかる
そう思えることなのかもしれないなと。
だから特に今は
「不安にならないようにする」よりも
「不安になったとき、どうする？」
を少しずつ考えておきたいと思って過ごしています。
自分を安心させる方法をSNSで探すのではなく
自分自身でいくつか持っておく。
それは、
これから先の自分を守るための
小さなお守りになると信じています☺️
では、腕を高〜く伸ばして背伸びしたり
たまに空を見てリフレッシュして
今日を生きていきましょう〜🩵
