２か月前は、９割９分自分が原因で、週１夫と喧嘩していました。原因は自分にあるんだろうな…と思いつつ、どうしたらいいのか分からなくなっていたのですが、この３週間喧嘩していません！！
イラっとすることもあるし言ってしまうこともあるんですが「自制」できるようになってきたのと、マッピングをするたびに「夫にこんな聞き方」してなかったな…自分のことばかり言っていたな‥と気づきました。言いたくなっても「まずは聞く」をすることで喧嘩が減っただけでなく、心地よい時間も増えました！
ギスギスが無くなってきたのでこのまま年末を迎えていきたいです。家族への思いやりも大事だなって気が付きました。Aさん

２か月前はこんなこと悩んでいたな～と懐かしいです。自分の課題はずっと「伝えること」でしたが、ワークを続けているうちに、相手に先入観なしで質問したり、会話ができるようになってきたな、と実感しています！Bさん

本質的な気持ちを知るコミュニケーションをずっと意識していて、自分のことを上手く表現したいという思いも強いのですが、マッピングで練習してきたおかげで、あまり怖がらず表現できるようになってきたなと感じています。Cさん

心地よいコミュニケーションが、だんだん出来てきている実感があります！頭で考えてしまうと難しく感じますが、相手の言葉や表情に意識を向けて感じて会話をすることは、今後も継続していきたいと思います！Dさん

リラックスという言葉が何回も出てきたので、いまの自分の中で大事なことなんだなと感じました。
あれからも夫とは大きな喧嘩は無く過ごせています！
ここ最近は「前はここでイラッとして小言言ってたな」という場面で、流せたり、さして苛立たないことが多いです。客観的に見れるようになってきた感じがします。
伝えたいことがあるときも、今までかなり嫌味な言い方をしていたのですが、マイルドに言えるようになってきました。心なしか夫も体調が良い日が増えました。
子供を産んでから３年半、夫への苛立ちをコントロール出来ないことが本当に悩みだったので、今の状態が嬉しいです。
ひとまず自分を癒す手段を駆使して、楽しい時間を味わうことを目下目標にしてみます。ありがとうございました！Aさん

理想の自分を想像することで、こんな人になるにはどうしたら良いのかを考える。そんな人はどのような心持ちでいるのか考えると、気持ちが前を向きます。
ぐるぐると同じことを考えて抜け出せない時は、今回のセルフマッピングすることを心がけようと思います。
感情を出すことはダメなことと潜在的にずっと思い込んでいるので、理想の自分に5W１Hで質問するクセをつけたいです。
今回のワークショップでは、相手の気づきは相手のペースでよくて、気づきがなかったとしても自分を責めなくてもよい。というフレーズが印象的で、「気づきがなかった」んですね。でよいと言われて安心しました。

相手に気づきを与える良い質問を念頭において会話のなかでも取り入れたいです。Bさん

理想の自分の状態を想像すると、今よりもっと心の安定やゆとりがあって、焦りや不安の気持ちが少なく楽しみながら自分を信頼して行動出来ているイメージでワクワクしました。
そのワクワク感を本当に味わうために、今の状況のどの部分に変化をつけようかと思いを巡らせ、セルフマッピングで頭の整理しながら、気付いた事から行動していこうと思います。ありがとうございました。Cさん

進学で子どもが家を出てからこれまでの子どものための時間がだいぶ減りましたが、その時間を結局ダラダラ過ごしてしまったりなかなか自分のために使えなくて。先日ふと平均寿命ぐらい生きるとして残りの人生どれくらいと思ったら「え、あと30年ちょっと？！」って。その数字が今すごく自分を動かす糧になっており、それを思いながらのマッピングでした。
理想の自分にまだ遠かったり近づきつつあるところもあったりしてなんだかニヤニヤしながら楽しいセルフマッピングでした。
自分のための時間のひとつにセルフマッピングも取り入れて、これからも時々頭の中を整理しながら楽しみをたくさん見つけていきたいと思います。ありがとうございました！Dさん