気持ちの切り替え方法、
持っていますか？
7月20日までの45日間、
ibマッピングというツールを知ってもらうために
毎日1人、ibマッピングを体験してもらおう♪
と
認定スペシャリスト 杉山まいこです。
忘れようと思っても頭の中をぐるぐる。
解決するにも何をどうするか見えてこない。
イライラして収まらない、
あの時の言葉が忘れられない、
どうしていつもこうなる？
答えのでない問いを続けてしまう‥
そんな時、ありますか？
そして、
そんな時、どうしてますか？
私自身も
イライラ――っとすること
（昔に比べてはかなり減りましたが）
そりゃ、あります。
かといって、スグに解決しなかったり
どうしようもできない事もあります。
でも
イライラもやもやしたまま
仕事に入りたくない!!
そんなピリピリしたセラピストに
まず、癒されませんしね…。
だから、私の場合ですが、なかば強制的に
“ニュートラル”のスイッチを入れるということをしてきました。
これが今となっては
結構、効果的だったな♪と。
方法はいたってシンプル、
思考を
止める
です。
例えば私の場合ですが
アロマトリートメントをするときって
私自身は無になってるんです。
もっと言うと
手の感覚のみでいる時間なんです。
あれこれ思考（考えることを）すると、
手が止まったり、手の感覚が鈍るので
本当は会話すらしたくないくらい(笑)
集中しているのです。
だから、
さっきのあのデキゴトが・・・
あの時のあれはどうしたら‥
なぁんてことは
キレイさっぱり忘れています。
（約2時間くらい）
他にも、ibマッピングのセッションをしているときも同じで
セッションでは、相手のお話を聞かせていただいているのですが、
それは、まるで
映画の世界に入り込んでいるような感覚なんです。
相手（語り手）さんはどんな考え方をしていて
それをどう捉えているんだろう？
どんな風に想い、感じ、何を伝えたいのかな？
それだけに集中するので
私はこうだったなぁ・・
私ならこうするなぁ・・
そういえばそれに似たこんなことがあったなぁ・・
というような
自分の過去の感情を思い出すことが無い!!
ただただ
相手の思考はどうなってる？
にのみ集中しています。
（約2時間）
そんなことを約2時間ほどしていると
勝手に気持ちが切り替わってる!!
ということに
気づいたのと
じゃあ切り替えたい時は
思考が止まることすればいいやん！
と思ったんです。
仕事していたら
気持ちの切り替えの
練習になっていた
なんて
ラッキーですが(笑)
これは、アロマトリートメントしてみてね、とか
マッピング出来るようになるとイイよ、ということでは無くって
自分の思考をストップ出来る方法を
持っていると便利ですよ♪
というお話です。
だから、熱中できるスポーツをしてみたり
大好きな映画を観たり、本を読んだり、
絵を描いたり、釣りをしたり・・
何かを暗記する勉強とかもいいと思います♪
そして、
ニュートラルな自分に戻ってから
もう1度、見つめなおせばいい♪
つまり
“思考を整理”すればいい
と思うんです。
マッピングをすると、（もやもやの）理由がわかり、ひきずらなくなったり、優先順位もつけられます♪
落ち着いて考えてみたけど整理がつかない。
ibマッピングでは、その
話したことを“紙に書き留める”をしていくので
後からいつでも振り返りができ、
より客観的に、そのデキゴトを見直すことができます。
こんな感じ♪
※掲載の了承をいただいています。
デキゴトに対しての自分のモヤモヤ、
いつも同じことに反応してしまう、
自分の気持ちが分からない。
そんなことをほったらかしにせず、整理してみることで
次の一歩に繋がることもたくさんです＾＾
あなたに寄り添い、サポートします。
小さな一歩を踏み出したい方はぜひどうぞ。
言葉が変われば思考が変わり、思考が変われば行動も変わります。まずは、自分の口クセを見直ししてみませんか？
≪毎月開催！マッピングワークショップ≫
第２＆４月曜日（8：30-9：00）セルフマッピング
第４日曜日（13：00-15：00）大人も子供もマッピング実践
