朝起きて一番に顔を洗うって、

腰痛もちには地獄なんですよね。

 

地獄ならまだ良い方で、

「できない」日だってあります。

 

 

腰の骨って、見るだけで勝手に痛々しくなる…

 

 

 

先日からだをほぐす呼吸法講座・中級に

参加された方のお話を聞いていて、

昔の自分を思い出しました。

 

 

「しっかり洗面台の前に立ち、顔を洗いたいです…」

 

 

分かります。。。。

 

 

 

 

 

 

でも、

わたしはこの講座を受けた翌日から

その望みは叶いましたよ。

 

講座の中で山根先生が

身体の使い方のコツを教えてくださったので。

 

痛いながらもなんとか耐え切れるようになりました。

 

 

最初に指導を受けてから２年経ちまして、

洗顔に限らず

屈む作業全般、

痛みで作業を中断するってことはなくなりました。

 

これって、

生活の質QOLが劇的に改善しています。

 

草引きサクサク。

床に落ちたゴミもヒョイっと拾い上げられる。

猫もパクッと捕まえられる（笑）

 

 

 

 

 

 

中級講座では、

腰まわりをほぐす呼吸法を習います。

 

入門講座とは違った小道具がまたまた次々と登場します。

 

 

 

腰痛に悩む方々が切実な表情で取り組まれていました。

 

ありとあらゆる治療を試した結果、

「自分の内側から治していくしかないなと思って。」

とのことだそうですから、

 

聴く姿も真剣なら、

語る先生も熱が入って、

今まで聞いたこともないほど詳しい解説も

聞かせてもらえました。

 

 

 

 

 

 

腰痛は、

背面、骨盤まわりの筋肉の凝り。

 

凝りは自分が無意識のうちに作り出したもの。

 

身体に意識、感覚を向けて、

呼吸を通して意図的に身体を動かすと、

筋肉は効果的にほぐれていきます。

 

 

 

外からほぐす治療の効果を維持するにも、

日常で凝りを蓄積しないことは大切ですね。

 

タダでできちゃう積極的ケア、

日常に取り入れてください。

 

 

 

だけれども、

中級講座の内容をしっかり身につけるのは

けっこう難しいです。

骨盤まわりは意識を向けにくいから。

 

ご自宅での実践と

上級講座での復習を

上手に組み合わせて確実に身につけていただくのが最善です。

 

 

引き続き、

上級講座も開催することになりました。

 

 

中級講座を終えられた方なら、

どなたでもご参加いただけます。

ご一緒にいかがでしょうか。

 

復習時間もありますから、

ご無沙汰ぶりの方でも大丈夫ですよ。

 

 

 

 

 

中級講座、上級講座の受講にあたっては、

まずは入門講座からの受講となります。

 

年内にもう１回開催しますので、

「自分の内側と向き合う」きっかけになさってください。

 

 

身体が縮こまりがちな冬を乗り切るには

オススメです♪

 

 

 

 

 

講座の概要はこちらをご参照ください⬇︎

からだをほぐす呼吸法講座〜入門・中級・上級〜　講座内容のご案内

 

 

これまでの開催の様子は、こちらにリンク集あります

 ➡︎ ♣︎♣︎♣︎