こんにちは。

今日は先週末、3月19日（日）に開催したヨガレッスンの様子をご報告させてください。

 

『ギャラリーねこ福』で定期開催しているヨガレッスン、今年の春には４年目を迎えます。

その時々によりメンバーが増えたり 入れ替わったりしながらも、開催当初からコンスタントに月１回参加を続けているメンバーもいらっしゃいます。

 

月１回ではみるみる上達という訳にはいきませんが、皆さん レッスンで学んだこと 気づいたことを日常生活に自分なりに活かして 取り入れていらっしゃいます。

ヒップホップダンズをやっているメンバーは、ヨガのレッスンを受けると体の軸が安定してターンが回りやすくなるのだとか。ダンスの腕前を向上させるためにヨガに取り組んでおられるようです。

 

私の場合、ヨガを通して体の力の抜き方や体重の掛け方、呼吸について 日常に意識するようになりました。

 

また、いつも先生がおっしゃることですが「ヨガの動きを通して自分の内面を見つめる」ことがヨガの真髄。

感覚が敏感になったり、集中しやすくなったり、思考が深くなったり、そんなメリットを得られる手段なのです。

 

 

今回は、開催当初からの古株メンバーとご一緒にヨガが全く初めてだという方が２名参加してくださいました。

それでもレッスンの内容は大きくは変わりません。

少し説明が丁寧になる分、経験者にとっても良い復習の機会となります。

毎回、大切なことを繰り返しおこない、後半で新しいことにトライする。そんな構成です。その日のメンバーにより、後半でやるアーサナが軽度だったり短かったりはしますが、充足感に変わりはありません。

 

経験にかかわらず誰でもすぐに取り組めるのがヨガの特徴でもあります。

チームプレイではないので周囲に迷惑をかけるようなこともないし、

キレイにポーズが取れなくても、 自分を見つめることに集中しているので誰も他の人を見たりしていません。

 

なので、初めてであろうとご遠慮なくご参加くださいね。

こちらからご応募を受け付けていますよ。

 

 

今回初参加されたバリバリの営業職の女性は、ゆったりとしたヨガ時間の時間にとても感動してらっしゃいました。「なんて、くつろぎの時間なんでしょう・・」と。

 

同じく初参加の子育て中の主婦の方は、自分の時間を持てたことで大変喜んでくださいました。

 

自分の時間の作り方は様々ありますが、自分を見つめるくつろぎ時間としてヨガを生活に取り入れられると、いろいろな視点が変わってくると思いますよ。

 

 

 

ヨガ後には、イスラエルのお土産でティタイムしました。

アラブコーヒーとデーツのドライフルーツ。

 

アラブコーヒーはフィルターで濾さずに、粉が沈殿するのを待って上澄みをいただきます。

まったりと濃厚な味わいなのに 後残りがなく爽やかです。

 

デーツとはナツメヤシのこと。中近東ではおなじみのデザートです。

種を取り出して、ローストアーモンドを挟んで食べると美味しいのだと、旅の間に教えてもらいましたので、やってみました。

みなさんにも大好評でした。

アーモンドの香ばしさが引き立つようで、とっても美味しかったです。