明るい引きこもり さきのブログ

さきです。

世の中には

たくさんの情報が溢れていますよね

昨日のブログでは、

YouTubeの二つのチャンネル

・丹田チャンネル

・さとう式リンパケア

のご紹介をしたのですが、

それは 私が実際に自分で試してみて

効果を感じられた情報だったので、

誰かのお役に立てるかも…と思い、

オススメとして載せてみました

でもね、

人はそれぞれ考え方も違うし、

身体の造りも体質も違います。

当然、

欲しい情報もみんな違いますよね。

でも、

溢れている情報の中には、

時には真逆と思えるような情報も

あったりするわけなんですよ

それって どっちが正しいの 

って思っちゃいますが、

それはもう 実際に自分で試してみて、

自分に合うものを探すしかない…

と思うんですよね。

だってそれぞれの情報で

それぞれ結果が出ている人がいるのなら、

もう自分に合うものを試して

見つけるしかないですよね。

私は根が真面目で（自分で言う）

かなりストイックにやって来たと思います。

でもね、一年半やってみて、

もう少しゆるめてもいいのかな…

と思ったんですよね。

季節の果物🍓🍉を味わったりするのも、

大切にしたいな と思いましたしね。

自分の身体ですから、

自分の身体の声に耳を傾けながら、

臨機応変に、

あまり食べ過ぎないように（笑）

厳しくなり過ぎないでやっていこう！

さきです。

今朝の散歩の時に撮った写真です♡

ここに来て急に

って感じに暑くなって来ましたね

「４抜きご飯」に変えてから、

２回目の夏がやって来ましたよ

　ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

私が「４抜きご飯」と呼んでいるのは、

を含む食品を摂らない （４毒抜きの）

 食事法です。

　ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

今年の６月は過ごしやすい日が多かったので、

夏って暑いんだってことを

うっかり忘れちゃったくらいで 

これからが 夏本番 

いや〜

お手柔らかにお願いしたいものです🙏

私が７月に入ってから始めたこと！

YouTubeで得た情報ですが、

自分がいいと思ったことを

真面目にやってみると決めたんです♡

いいなと思ったチャンネルが二つあって、

少しずつですが実践しています。

一つは、

「丹田チャンネル」 … 身体を動かす系です。

難しい動きはあまりないと思います。

ジュンさんが、身体のことをわかり易く教えてくださいます。

私は運動が苦手なので、

運動と言えばウォーキングといった感じで、

出来るだけ歩くようにしていました。

世の中で言われているように（たぶんですが）

背筋を伸ばして、

かかと着地を心がけ、

大股で早く歩く。

これらを心がけて歩いていたんですね。

でも、ジュンさんがおっしゃるには、

これが全部間違いとのことなんです。

無理に背筋を伸ばさない。

かかと着地は膝を壊す…などなど。

私は膝が痛いという自覚があったので、

取りあえずジュンさんの教え、

指導を少しずつ実践してみたんです。

そしたら、なんかいいんですよね 

今までは、

足を前に出そう出そうとして歩いていたのが、

自然に足が前に出るようになって来ています。

まだまだ意識していないと

戻ってしまうんですけどね

なのでお買い物の時などは、

意識しながら歩いています🚶

いろんな項目があるので、

自分の興味のあるものを選んで

いろいろやってみています。

今世の中に広く認知されているものとは

いろいろ違っていたりもしますが、

私はいいと思ったのものから

やってみています♡

それともう一つのチャンネルは、

「さとう式リンパケア」 … リンパを撫でてケアして流す。健康にも美容にもいろいろと効果があるようです。

こちらも さとう先生が優しくし身体のことや、ケアの仕方を教えてくださいます。

手や化粧筆を使ってリンパを優しくし撫でたり、揺らしたりするだけです。

こちらもやってみると

身体が反応しているのを感じられるんです♡

リンパをちゃんと流してあげることで、

老廃物が排泄されていくそうです。

私が直したい（無くしたい）ものの一つ、

シミにも効果があるみたいなんです

私は植物油を摂るのをやめて、

少しはシミが薄くなったと思っていますが、

少しなので（笑）

もっと目立たなくなったらいいな、

どちらのチャンネルも

身体のことはもちろんですが、

心のことにも触れています。

だって身体と心は繋がっていますから、

当たり前かも知れませんけどね。

そしてそのどちらの方も、

和食（日本食）は身体に良いと

おっしゃっていましたよ👍✨

ご飯と味噌汁が基本の 和食 は、

日本人の身体に合っているんですよね💗

食事が基本、これは変わりませんが、

この二つのチャンネルも

参考にさせてもらいながら、

自分の身体を整える！を

ちょっと真面目にやってみます♡

　

もし興味ののある方は、

チャンネルを覗いてみてくださいね♡

（お役に立つ項目もあるかもです）

さきです。

昨日見つけた…というか、

オススメに上がって来たYouTube

「RECORD - 知性の再定義」

というチャンネルが面白かったんです

脳のお話をしてくれるチャンネル

みたいなんですけど、

昨日見たのは、2025年５月の動画

【仕事のやる気が出ない…】モチベーションに頼らず動く脳の仕組み／「やる気」を超える力の正体

字で見ると難しそうに感じるかもですが、

お話はとてもわかり易かったです。

・やる気スイッチを入れるには 初動が大事！とにかく少しでも動いてみる

　

・行動 ＝ 仕組み

自分が動かされる環境を整備した方がいい

(絶対にできるという環境を強制的に作る）

　

・行動が先　やる気が後

(モチベーションは結果でしかない）

やる気を上げるのではなく

・小さいワンステップをまずやってみる！

　　

といったお話を聞いて私は、

やりたくなくて、

ずーっと後回しにしていた 草取り を、

今日やってみることにしたんです。

幸い今日は曇り空だし、

気温も高くなく過ごしやすい気候。

たぶん絶好のチャンス

それに明日からは暑くなりそうなので、

やるなら今日でしょ

ということで、

長袖長ズボンに帽子をかぶって、

軍手してフル装備で（笑）

カマを持って始めましたよ！

草は見事にスクスクと成長してて、

いや〜もう必死でした

全部は出来なかったけど 一応、

キリのいいところまでやりましたよ🌱

動画で見た通り、

やり始めたら 結局集中してて、

「あそこの草まで」「あそこの草まで」

をくり返していたら（笑）

３時間も経っていましたよ！

とにかく やってみる！

行動が先　やる気が後

まず小さな一歩から！って、

やってみて 本当だなと思いましたね。

やり始めると、

段々と勢いがついていく（笑）

草の山が幾つか出来ましたよ。

なんか、達成感がやばいですね

ちょっと疲れたけど

やりきった感が…ね（笑）

ゴミに出しや易くなりますからね👍

何はともあれ

私、よくガンバリました

おつかれさん