さきです。
今朝の散歩の時に撮った写真です♡
夏の空♡
真ん中にハート型の雲が写っていました
夏が来た〜〜〜🏖️
って感じに暑くなって来ましたね
「４抜きご飯」に変えてから、
２回目の夏がやって来ましたよ
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
私が「４抜きご飯」と呼んでいるのは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
を含む食品を摂らない （４毒抜きの）
食事法です。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
今年の６月は過ごしやすい日が多かったので、
夏って暑いんだってことを
うっかり忘れちゃったくらいで 
これからが 夏本番
いや〜
お手柔らかにお願いしたいものです🙏
私が７月に入ってから始めたこと！
YouTubeで得た情報ですが、
自分がいいと思ったことを
真面目にやってみると決めたんです♡
いいなと思ったチャンネルが二つあって、
少しずつですが実践しています。
一つは、
「丹田チャンネル」 … 身体を動かす系です。
難しい動きはあまりないと思います。
ジュンさんが、身体のことをわかり易く教えてくださいます。
私は運動が苦手なので、
運動と言えばウォーキングといった感じで、
出来るだけ歩くようにしていました。
世の中で言われているように（たぶんですが）
背筋を伸ばして、
かかと着地を心がけ、
大股で早く歩く。
これらを心がけて歩いていたんですね。
でも、ジュンさんがおっしゃるには、
これが全部間違いとのことなんです。
（直接聞いたのではなくYouTubeで見ただけですが）
無理に背筋を伸ばさない。
かかと着地は膝を壊す…などなど。
私は膝が痛いという自覚があったので、
取りあえずジュンさんの教え、
指導を少しずつ実践してみたんです。
そしたら、なんかいいんですよね 
今までは、
足を前に出そう出そうとして歩いていたのが、
自然に足が前に出るようになって来ています。
まだまだ意識していないと
戻ってしまうんですけどね
なのでお買い物の時などは、
意識しながら歩いています🚶
いろんな項目があるので、
自分の興味のあるものを選んで
いろいろやってみています。
今世の中に広く認知されているものとは
いろいろ違っていたりもしますが、
私はいいと思ったのものから
やってみています♡
それともう一つのチャンネルは、
「さとう式リンパケア」 … リンパを撫でてケアして流す。健康にも美容にもいろいろと効果があるようです。
こちらも さとう先生が優しくし身体のことや、ケアの仕方を教えてくださいます。
手や化粧筆を使ってリンパを優しくし撫でたり、揺らしたりするだけです。
こちらもやってみると
身体が反応しているのを感じられるんです♡
リンパをちゃんと流してあげることで、
老廃物が排泄されていくそうです。
私が直したい（無くしたい）ものの一つ、
シミにも効果があるみたいなんです
（誰もが無くなるとは言えませんが、効果があった人もいるそうですよ）
私は植物油を摂るのをやめて、
少しはシミが薄くなったと思っていますが、
少しなので（笑）
もっと目立たなくなったらいいな、
（消えたらもっといいけど（笑））
と思いながらやってみています
どちらのチャンネルも
身体のことはもちろんですが、
心のことにも触れています。
だって身体と心は繋がっていますから、
当たり前かも知れませんけどね。
そしてそのどちらの方も、
和食（日本食）は身体に良いと
おっしゃっていましたよ👍✨
ご飯と味噌汁が基本の 和食 は、
日本人の身体に合っているんですよね💗
（日本人の知恵が詰まっている♡）
食事が基本、これは変わりませんが、
この二つのチャンネルも
参考にさせてもらいながら、
自分の身体を整える！を
ちょっと真面目にやってみます♡
もし興味ののある方は、
チャンネルを覗いてみてくださいね♡
（お役に立つ項目もあるかもです）