たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく自由に生きる、
セルフカウンセリングノート講座を主催。
自己肯定感を高める
心理カウンセラーの斉木智美です。
自分を大切にする具体的な方法として、
「まず時間を確保する」お話しをしました。
前回のブログはこちらです
↓
今日は続きの、いざ
自分を大切にする時間になったら
何をするかについて書いていきますね。
…とその前に今週も
まだ気分が重めな方が多いです。
自分を大切にするためにも
まずエネルギー充填が必要です。
今どんよりムードの方は先に
こちらを見てくださいね
↓
話しは戻って
自分を大切にする時間でやることは、
その時、その瞬間に
やりたいことをする。
です。
ちょっと地味というか、
よく目にする言葉ですよね。
だけど、仕事が忙しかったり、
周りに気を使ってしまって、
「自分に対するケア」だったり
「やりたいこと」が後回しになっている事って
本当に多いんです。
やりたいことをするといっても、
スゴイことや特別なことじゃなくって。
たとえば、
ミルクティーを飲みながら
ちょっと高めのお菓子を食べて
ホッと一息つく
とか、
マッサージに行く
（最近はタイ古式にハマってます。
めっちゃ伸びるから超絶気持ちいい）
とか、
散歩しながら空を見るとか、
何もしないで好きなものを食べるとか
自分を大切にする方法は、
その瞬間にやりたいことを
自分にさせてあげること。
仕事や家のこと、
周りの人のことではなくて、
あなたがあなたを優先する時間を
意識してとってみて欲しいんです♡
何もせず だらだらしたいなら、
それも良しです。
自分を大切にする時間をとって、
その時やりたいことをしたのだから、
「時間をムダに過ごした」と
責めたり後悔する必要もないですよ。
私も「自分大事タイム」になったら
／
いま、何したい？
＼
と、何度も自分に質問しています。
あらかじめ決めずに
その時、その瞬間の想いを大切に
しています。
ふだん、
周りのことを考えたり、
他人を優先する優しい方ほど、
自分を大切にする時間を持つことが
意識してみてほしいです。
周りにエネルギーを渡す分、
あなた自身を満たしておく必要が
あるからです♡
ということで、
ぜひスケジュール帳に
自分を大切にする時間を決めて
「予定」として組み込んでみてください。
現実は
「内面を変えること」と「行動すること」で
変わっていきます。
これまでとは違う未来を創るために
今の行動を変えていきましょう◎
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幸せになりますように。
斉木智美でした。
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