たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく自由に生きる、
セルフカウンセリングノート講座を主催。
自己肯定感を高める
心理カウンセラーの斉木智美です。
以前「自分を大切にしたい」と
思っているのに、
／
自分を大切にするために
何をしたらいいのかが
分からない！！
＼
って時が、
私は長くありました。
今の私なら当時の私に
こうアドバイスすると思います。
まず、
「自分を大切にする時間」を
あらかじめ確保しよう！
確保したら、それを
「予定として」スケジュール帳に
書きこもう。
これすごく大事だと思ってて、
自分を大切にする時間とらなきゃと
思ってるのに何もしないまま
いつのまにか時間が
経ってしまうんですよね。
それを防ぐためにも、
「自分を大切にすること」も
大事な予定の一つなので、
スケジュール帳で
時間をおさえてしまうんです。
毎日とらなくてもいいんです。
週に一回、
「オフの日の午後」でもいいし、
私のように子育て中なら、
子どもが寝た後の３０分でも
いいんです。
もし家族のサポートが必要なら
そのスケジュールを家族に
伝えておいた方がよくて、
私は夫にこんな感じで伝えてます↓
／
ちょっとごめんだけど、
この時間は自分時間をとりたいんだけど、
どうかな？
＼
「ちょっとごめんだけど」と
謙虚に伝えるこの枕詞が
大事な気がします。笑
そして、いざ、
「自分を大切にする時間」になったら
何をするかというと、、、
長くなったので
次の記事へ続きます！
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斉木智美でした。
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