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おうちごはんと栄養と楽天お買い物マラソン
週に1～2回は食べているノンフライヤーで焼いた鮭、笑。
ご飯作るの面倒臭いな～とかしんどいな～って時に（わりとよくある）、冷凍庫に鮭があると、焼くだけ（しかもノンフライヤーだとスイッチ入れるだけ）で一品ができるので、本当に楽なのです。
ヘルシーで栄養があるってところも良いですよね。
楽に準備できるものが、私が好きなもので、栄養もあって、ヘルシーってのが1番理想なので。（ついでにお酒に合うとさらに良し、笑。）
作るにしても買うにしても常備するにしても、そういうレパートリーを1つでも多く増やしていきたい。
本当は解凍してから焼いたほうが良いのでしょうけど、時間がない時は冷凍庫から出したての凍った鮭をそのままノンフライヤーで焼いています、笑。
（普通に美味しいです、笑。）
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冷凍の紅鮭はこちら。
骨取りもされていてバラ凍結なので必要な分だけ使えてとっても便利
お買い物マラソンでお安くなっています＾＾
私のこだわりとして、自らわざわざ選んで買う鮭は、なるべく紅鮭か秋鮭にしています。
この2つは天然のものしか出回っていなくて栄養も豊富だから。
特に紅鮭はアスタキサンチンが豊富で抗酸化の宝庫！！！
女性にも更年期にも取っていきたい栄養です！！
食べていきましょう、笑。
一般的に鮭には豊富な栄養があると言われていますが、どの鮭にも当てはまるものではないので、栄養も欲しいなら品種を見るメリットは大きいかなと思います。
私は鮭を食べるなら鮭の栄養も欲しいので（抗酸化なんて喉から手が出るほど欲しいw）、通販で買う時も、スーパーで買う時も、お魚屋さんで買う時も、鮭を買うのであれば基本的には紅鮭か秋鮭を選んでいます。
（加工品とか外食とか頂いたものとか、その辺は何も気にしていません。）
紅鮭なら北海道産かロシア産を選ぶことが多いかな。
添加物はそこまで気にしていませんが、無添加が選べるなら無添加のものを選ぶようにしています。
鮭みたいな栄養が豊富なものは、質を選ぶメリットがすごく大きいと思うんですよね。
どっち選んでも大差ないじゃん！みたいなものとは違うので・・。
この時は事前にちゃんと解凍しました、笑。
フライパンで焼くよりも楽だし、皮がパリッとして美味しく仕上がるんですよ
身だけならノンフライヤーでもフライパンでもどちらでも良いのですが（どちらも美味しい）、皮はノンフライヤー圧勝！！！
もともと鮭の皮は好きなのですが、ノンフライヤーで焼いた皮が好きすぎて、焼き鮭を作る時はすっかりノンフライヤー派になりました。
あとオマケ。
先日、紀文のチーちく40％引き見つけて飛びつきました、笑。
↑この時に高い～って書いてたやつですね。
美味しいんだな～これが
（こう言うのは栄養目的ではなく嗜好品なので、無添加のチーちくを選ぶことよりも食べたいものを食べる
）
そして、実質本日で終了する楽天お買い物マラソン。
今日ポイントアップが色々と重なっているので、お買い物される方はエントリーをお忘れなく！！！
私のお買い物記録もアップしておきますね。
久しぶりにポイント20倍になっているベジパワープラスをポチり。
毎日は飲んでいませんが、野菜をほとんど食べていない日とかもたまーにあるので（汗）、そんな時に家にあると本当助かります。
お気に入りの無糖サワー。
↑ここのお店が安かったので、今回はこちらで買ってみました。
この無糖サワーがすごく好きってお話はこちらにて、笑。
あとはまたこのワイン、笑。
お値段高いですが、やっぱり美味しいのです。
こちらはリーズナブルなのにすごく美味しい白ワイン。
私はスッキリしたタイプよりも樽感のある白が好きなのですが、1本1,500円を切る価格で樽をしっかり感じられる白ワインって、私が知る限りほんとーーーにないんですよ。
（ワインは全く詳しくないので私が知らないだけかもですが。）
樽っぽいって書かれてあっても、物足りないな～って思うことばっかり。
ようやく見つけたリーズナブルなドンピシャ好みな白ワインです＾＾
気に入りすぎて、出会って以来、毎月お取り寄せしているかもしれません、笑。
このワインが近所で買えると良いのに・・。
そんな感じかな。
本当は洋服をポチるつもりだったのですが、思っていた割引がなく、タイミング的に今回ではないのかなと・・。
（もっとお得な割引がある時を見ていたので・・。）
なので一旦保留にしました。
もう少しお買い物はするかもしれませんが、とりあえずこんな感じで終わりまーす。
ではでは今日はこの辺で〜。