本日3月3日(木) 夜9時から
「おやすみ前の深呼吸」のオンラインレッスンが終了しました。
ご参加の皆さん、ありがとうございました！
やった内容は、
「身体の色んな所を使って呼吸する・上半身編」
・鼻ほぐし
・爪ほぐし
・鎖骨下腕側ほぐし
・舌のストレッチ
・腹式呼吸
・頭のてっぺんから呼吸
・脇から呼吸
・手のひらから呼吸
・骨盤底から呼吸
・頭のてっぺんから骨盤底に向けて呼吸
字だけで見ると、なんのこっちゃ？ですが、
ただ呼吸するだけでは無い
身体じゅうに酸素が行き渡るような
心地よさとか、
爽快感が感じられ、
しかも
身体がぽかぽかして
眠くなるという
（感じ方には個人差があります。）
嬉しいご感想も頂きました
私の不細工顔をお見せしながら、
なりふり構わず癒やしの時間をお送りしています
次回は3/10㈭夜9時です
皆さんの振るってのご参加お待ちしています！
お申し込みは、楽天シニアのアプリから
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オンライン健康バレエの通常レッスンは
４/１３から再開します！
深呼吸のクラスと
２０分のプライベートレッスン
６０分のプライベートレッスンは、やってますよー
