体が硬くて、開脚が苦手
足は開かないし、手が床に付くなんて、とてもとても
そんな開脚パンダちゃんはいらっしゃいませんか？
お、おぅ
ご存じの通り、
股関節は柔らかい方が何かといいです。
日常の動作がスムーズになります。
開脚は股関節だけで無く、
その周りの筋肉も動かして、
上半身にも下半身にもいい影響を与えます。
肩こり・腰痛・股関節痛などの予防になります。
むくみやだるさも軽減するかもしれません。
ただし、ぐいぐいストレッチするのは、ちょっと危険です
そこで、
開脚パンダちゃんのために、
あーでもないこーでもない、と
色々アイデアをお伝えしていきますね。
それのどれか１つでも、刺さればいいなあと思います
実は、私も、１８０度は脚が開きません。
胸も床にぺたんと付きません。
ちょっと油断すると、身体が硬くなってしまいます。
私も一緒に、皆さんとエクササイズしていきます
９０度脚が開かない人は、９０度を目標に
手が床に付かない人は、手が床に付くように
手が床に付く人は、肘が床に付くように
肘が床に付く人は、あごが床に付くように
それぞれの目標をもって一緒に頑張りましょう
私と一緒に健康のためのバレエをしましょう！