最大値からマイナス31㎏！！
(社)日本栄養バランスダイエット協会
2025NBDAアワード
3年連続
優秀チアリーダー賞受賞
戸田ゆうこです
昨日の記事で
【外食時は水分を多めに摂りましょう！】
とお伝えしました。
いくらカロリーを低いメニューを選んでも
塩分が高くては、浮腫に繋がります！
浮腫を放置すると
脂肪に繋がってしまいます。
余分な脂肪が身体に付くのは嫌ですよね!？
嫌な方は、浮腫は厳禁！
浮腫解消のためには
いくつか方法があるのですが、
ます、水分をたっぷり摂ること!
その水分も、スポーツドリンクやお茶でなく
無味無臭な水！
シリカ入ミネラルウォーター！
この時期は寒いので、温めて
レモン+生姜入もオススメ！
甘いおやつ後の
お口直しにすると、あとを引きませんよ♪
お水をたっぷり摂って
お体の中の塩分等
余分なものを流し出していきましょうね!
水分を摂ることで
便秘解消にも繋がります!
水分摂取で、スッキリしたボディを
目指していきましょう！
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塩からミネラルとりましょう！
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