本気で片付けを終わらせたい
あなたの解決策を見つけて
あなたのやり方を一緒に見つけていく
あなたに真剣に向き合う
整理収納コンサルタントの
須藤昌子です。
「捨てるのがつらい」の正体とそこから抜け出す方法
今日は、
「捨てることの苦しさって、
どこからくるのか」
についてお話ししたいと思います。
片付けをしていると、
「捨てるのがつらい」
「どうしても手放せない」
そんなふうに感じること
ありませんか？
でもこれ、
とても自然なことなんです。
今回は、その理由を3つほど
ご紹介しますね。
「捨てるのがつらい」正体①
まず一つ目は、
もったいないという気持ち
お金を出して買ったものを手放すと、
「無駄にしてしまった」
そんなふうに感じてしまいますよね。
「捨てるのがつらい」正体②
そして二つ目は、
思い出や人とのつながり
もらったものや、
思い出のあるものは、
それを手放すことで、
その人との関係まで
なくなってしまうように
感じたり
その人の気持ちを踏みにじるように
感じることがあります。
「捨てるのがつらい」正体③
そして三つ目は、
いつか使うかもしれないという不安
「もしかしたら必要になるかも」
そう思うと、
なかなか決めきれなくなります。
ここまで聞いて、
いかがでしょうか。
何か気付きましたか？
実はこれ、
モノが問題なのではなくて、
そこにある気持ちが、
手放しにくくしている
ということなんです。
だからこそ、
無理に捨てようとすると、
苦しくなってしまいます。
ここで、もう一歩踏み込んで
考えてみてほしいんです。
例えば、
・もったいないと思うなら
それをちゃんと活かせているのか
・思い出が大事なら
本当にそのモノでないといけないのか
・不安があるなら
本当にその可能性は高いのか
こうやって考えることも大事なんですが、
もう一つ、
とても大事な視点があります。
それは、
そもそも、
片付けて、どうしたかったのか？
ここなんです。
例えば、
・探し物をなくしたかったのか
・ラクに動けるようにしたかったのか
・スッキリした空間で過ごしたかったのか
その目的がはっきりすると、
そのために
何をするべきかが見えてきます。
そして、そのうえで、
それでも手放せないのであれば、
気持ちの部分で納得できていない
ということなんですね。
だから私は、
よくこうお伝えしています。
自分が納得できる理由をつくっていい
と思っています。
確かに、
モノは手放すことになります。
でも、
その「捨てる」ということばかりに
意識を向けていると、
前に進めなくなってしまいます。
だったら、
考え方を少しずらしてみる
という方法もあります。
例えば、
「最初から持っていなかったと考えてみる」
とか、
「これからは、それがなくても大丈夫な自分になろう」
と考えてみる。
少し、自分を助けるような
考え方ですね。
以前ニュースで、
こんなお話を見ました。
夜中に空き巣に入られて、
自分の枕元にあった
現金の入ったカバンを盗まれてしまった方が
いらっしゃったんですね。
でもその方は、
「お金を取られたこと」
ではなくて、
「気づいて、危険な状況にならなくてよかった」
「命に関わることにならなくてよかった」
そう話されていました。
同じ出来事でも、
どこに目を向けるかで、
その後の気持ちは
大きく変わります。
もし、
失ったことにばかり
目を向けていたら、
後悔や悔しさが残って、
前に進みにくくなりますよね。
でも、
「よかったこと」に
目を向けることで、
気持ちは整理されていきます。
片付けも、同じだと思うんです。
モノを手放すとき、
「なくなること」に
意識を向けるのではなくて、
それによって得られること
・ラクになること
・探さなくてよくなること
・気持ちが軽くなること
そこに目を向けていく。
そうやって、
自分が納得できる形に
考え方を変えていくことで、
片付けは、
少しずつ進めやすくなります。
さてここで、
皆さんに質問です。
今、手放せずにいるもの。
それは、
モノが大事ですか？
それとも、
そこにある気持ちが大事ですか？
この違いに気づくだけで、
片付けはぐっとラクになります。
片付けは、
モノを減らすことではなくて、
自分の気持ちを整理すること
だと私は思っています。
気持ちの整理ができると、
片付けは止まらなくなります。
レッスンでは、
この「納得して選ぶ力」から
一緒に整えています。
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