8月の安部吉孝先生の安部塾1日目「やわこ」でカラダほぐし | 目黒・不動前・恵比寿　ロクの姿勢改善レッスン♪
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8月の安部吉孝先生の安部塾1日目「やわこ」でカラダほぐし




この土日は安部塾でした！

だんだんメンズ増えてきたわねｷｬﾊﾊおんぷ
なんか爽やかに身体を整える感じで楽しいです（*'∀`*）ｖ

今回は『やわこ』

こんな感じで使いますこれ↓


その他色々、全身に使えるんだけど
復習用動画を塾長がアップしてくれているので
順次リンクを貼っていこうかな

私も出演しているよ(∩´∀｀)∩
これ↓これ↓これ↓

1「やわこ」を使って膝下をほぐそう～足裏・足ゆび（趾）の機能改善

2やわこでお尻とふとももをほぐす動画（東京ワークショップ復習用）

3やわこで後頭ほぐし（後頭骨リリース～解放）


3D解剖学アプリで構造とポイントを説明してから実技にこれ↓




そして、呼吸と姿勢と動きのワークショップ
今回も基本的な動き、



骨の特徴と働き、関連性がわかると
何で、このエクササイズやってるか、
納得して、意識して動かせて、すごく効果的♪



ももうら、内股、お尻、
普段意識が薄くなりがちな筋肉をしっかり使うと、


からだ全体のりきみもなくなって
バランスがよくなります

りきみがちな前ももの筋肉とか力が抜けて楽になるし、
腰も延びて背中も楽になったりします。



お互いでチェックしあって確認


そして全身を使ってあげたあとは

『建設的休息』これ↓


股関節の解放です。
正しく、正確に身体を動かして、休息
このプロセスが大事！効果的！

内腿も全体の姿勢もまっすぐ楽に！



力が抜けてみると、
普段いかに無駄な動き
無駄な力がかかってるか実感できます。

それは疲れるし、
変な筋肉や歪みやコリを生み出してしまうよね


ニュートラル、楽な姿勢、
それを実感や体験するってすごく大事だと思います
いかに普段と違うか、
いかに正しい姿勢が楽で、気持ちがよいものか
味わってみると、これやろうって
モチベーションも上がって、
カラダ整えようって思いますｱｹﾞｱｹﾞ



安定感も出てきました！
最後は集合写真！これ↓
一日目ご参加の皆様ありがとうございましたありがと（*'∀`*）ｖありがと
楽しかったね！



打ち上げも半分くらいの方が参加してくれたよおんぷ
楽しく盛り上がりました！


（後日談）
今回、はりきって発注しすぎたかと焦った「やわこ」でしたがｗｗ
意外とみんな購入済みでｗどうしようかと思った「やわこ」でしたがｗｗ

上回るたくさんの皆さんにご参加いただいて、無事はけましたありがと（*'∀`*）ｖありがと


次回の安部塾は9月26日（土）27日（日）

シルバーウイークの翌週です！

連休明けのの疲れを整えに！ご一緒しましょ音符
お待ちしておりますにへにへ

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（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ

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不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
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