鹿児島合宿にいってきました！
今回は北は青森から
私達、東京組3名、大阪、山口、
福岡、大分、宮崎、
そして、地元の鹿児島からも、指宿、加世田、屋久島から！と
いろんな地域から、安部塾に集結しましたー！
大人の修学旅行って感じ！
合宿ってこの一体感が！いんだよね～
時間を惜しんでみんなで、エクササイズ、
安部先生にもレクチャーいただいて、
普段日中のワークショップだけでは学べない内容もたくさん！
安部先生のバックグラウンド(モチネタ)の広さを感じました！
身体も整って、みんなとふれあって、みんなとご飯食べたり、お話ししたり、
あーかな？こーかな？って言いながら
カラダを一緒に動かしたり
今回も心がポッカポカ！
ん～ほんっと楽しかった(∩´∀｀)∩
じゅんじゅんの呼吸筋の動き、
呼吸で動くあばらの感覚を
みんなでならんで触ってみたり
いつものように
動画で見るとよくわかる！
3D解剖学で構造を理解して動かしたり、
頭にイメージをしっかりつくって実技の動きをやります！
今回も基本的な動きの確認はもちろん、
新たな発見、新ネタ色々！
カラダを動かす時のポイントの意識で、
すごく気持ちよくまっすぐ立てたたり、
心地よく動ける
ワークショップのあとは、
合宿泊まり組、
お食事前の座位で呼吸を深める息吹IBUKIの型
そして、夜は宴会！！
久しぶりの仲間もいるし、
はじめましてもあったり盛り上がるねヽ(*´∀`)ﾉ
夜は浴衣でリラクゼーション
自律訓練法
暗くして、力を抜いていくワークをやりました
昼間正しくカラダを動かして、
夜は気持ちよくリラクゼーション
イイ感じにみんなほぐれてふわふわ
よく眠れました
朝は
朝飯前のペアワーク(*´艸`)
ラストは
みんなでじゅんじゅんを一気にほぐそうの回
自分でしっかり動くのもいいけど、
ひとのぬくもりでコンプレッションストレッチしてもらうのも
とても気持ちがいいんだよね
こんな技も↓
このあと、朝御飯も美味しくいただきました！
2日目は股関節を整えて、
みんな胸がキュッとあがって
背骨が伸びて目線が変わって
背が高くなった感覚や
ウエストにもシュッとクビレができて、
全員並んで壁立ち
これね筋トレ中なんだよｗｗ
見た目の印象もイイ感じに！なっていきます。
最後は、息吹IBUKIの徹しもやりました！
これ今回イチお気に入りの写真
なんだか帰りの飛行機まで淋しくて
みんなをご飯に誘ったよ
1日目の夜にしゃぶしゃぶ食べて
すっかりお気に入りになった『寿庵』今度は荒田本店に！
アイドルタイムだったので11人すんなり入れてよかった！
お昼は黒豚トンカツと溶岩焼！
ホントに楽しい時間でした！
ご一緒いただいたみなさん
ありがとうございましたヽ(*´∀`)ﾉ
どうなることかと思ったなかじもこれたし、
そして、去年の5月に指宿でやった龍宮城祭りで
一緒に頑張った仲間にも再会できたし！
その時の感動の嵐な模様
↓↓↓
龍宮城祭りで舞ってきました！
龍宮城祭りの舞
なんだか、色々あいまって
心がポッカポカになりました
ひとりになった帰りは。。。
余韻を味わいつつ
鹿児島中央の源泉かけ流し温泉でくつろいで
帰りの飛行機は『やわこ』と一緒に
おしりやももうらをほぐしながらかえりました！
旅に出たらいつものことなんだけど
2泊3日で美味しい鹿児島を堪能して
3キロ増なので(*´艸`)
今週は絞っていこうと思います！
ロクサロンクラスでも今回の新ネタやるね！
そして、9月の安部塾もスケジュール出たので
お申し込みお待ちしておりますヽ(*´∀`)ﾉ
次回の安部塾は9月26日（土）27日（日）
シルバーウイークの翌週です！
連休明けのの疲れを整えに！ご一緒しましょ
お待ちしております
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カラダほぐし～至福のリラックス～
呼吸と姿勢と動きのワークショップ
不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
１回 2,000円
チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円
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