日曜日は南伊豆まで海水浴！
のつもりがｗｗ
せっかくだからSUP（スタンドアップパドル）したい！ってなって行ってきた！
こんな感じ

今回お世話になったのは
南伊豆、弓ヶ浜の
湊　海漕塾さん

砂浜はきれいだし、少し沖に出たらめっちゃ海は深いブルーになって
透明度もいいし海の底が見えてキレイ(∩´∀｀)∩

気持ちよかった！

南伊豆の下田まで来るのはすごく久しぶり

2008年2日ともハンマー群れだよ！

ってハンマーヘッドシャーク
最近サザンビーチで話題のシュモクザメ
を追いかけていたあの頃以来
懐かしいなぁ


今年はハンマー当たり年みたいだぇ
10年に一度の大当たりって言われてるって
ってガイドの剛さんがおっしゃってました

この日は遠く神子元島を眺めながら
行きかう船を遠目で眺めながら
沖へ沖へと漕いで行きました

SUPは目線が高くて、風を感じられるのがすき

私も結構初心者で、今回で３回目。
去年の体験、江の島のお店のモヨウ！

夏満喫♪SUP行ってきた！
やっぱり海がすき☆

今回は結構遠出して、
こんな洞窟連れて行ってもらったの

光に満ちた至福の世界降臨

ちょっちステキナ写真も撮ってもらった！

もっとカメラの設定とかちゃんとしておけばよかったな。。。

SUPはすごく体幹が大事なマリンスポーツ

全然頑張った感はないけど、
カラダの深部の筋肉を使っています。

不安定なものの上に立つとコアが鍛えられる。
正しく立てる

ストレッチポールや、バランスボールバランスボードと一緒で、

アウターに力入った瞬間、吹っ飛んだりしちゃうけどねｗｗ

夏は海にざっぱん
まあ気持ちがよいです。

膝を伸ばしすぎない、
坐骨は真下、
くるぶしの上にまっすぐ乗る

首の後ろを伸ばして、
目指す方向に視線をまっすぐ向ける

チカラを抜いて、
地球の中心に向かってまっすぐ立つ

いつもレッスンでやっていることそのまま

海の上でボードの上に立っていようと思ったら
自然にできちゃう感じです。


ボードの上でのヨガも楽しいよ
こんな感じで

やっぱり海がすき☆


今朝、起きたら筋肉痛
内またとかおなかの奥の方とか
カラダの奥のほうがカッカしてました。
効いているねー

あー剛さんの背中撮っておけばよかった

ウエストがキュッてなっててシルエットがとてもきれいでした。


腹斜筋、いわゆる「くびれ筋」を結構使うから

ウエストが締まるし

肩甲骨もめっちゃ動くから燃焼します

あばらも締まるからアンダーバストもできるし、
ウエストもできるね

支えたり、踏ん張るのに
もも裏や内転筋群も使うから
カラダの内側の血流量も上がるし

痩せちゃうかもｗｗ

カラダのバランスも、もちろん安定するよね

ゆるーくざっぱんしたり

ゴロゴロしたり、プカプカしたりも
楽しいし気持ちよいんだ

そして！そして！

ここ一番感動した洞窟

この青みんなに見せてあげたい！！

ほんっと来てよかった！って思ったわー

通り抜けたりしておもしろかった！

海がキラキラ

今回はよた君にご一緒いただきました！
色々お世話いただいてありがとう！

SUPヨガとかサンセットビーチヨガとか夢が膨らんで

SUPツアーとお泊りBBQプランとかもあるらし

今度はみんなで一緒に行こう！

９月６日とかどうかなぁ
ご一緒いただける方声かけて！

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8月22日(土)・23日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
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９月13日（日）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン

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◆グループレッスン 90分
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