１月は早起きを心がけて
仕事以外の大事なことは
午前中にすませる生活に
シフトしつつあります。
ですが、
毎回集中できてるわけではなく
早起きして
机に向ってはいるけど
ぼーーーーっとしちゃったり
眠くて集中できなかったり
あっという間に20分経ってた！
なんて日も。
そこで最近実践しているのは
立って作業すること
本棚の上に
立ったまま作業ができるように
スタンディングデスクのような
ものを作って
朝起きたら
・アイディア出し
・ブログ
・英語の勉強
は立ったまま行ってます。
何かを考える時も
あまり椅子には座らず、
家の中をうろちょろしながら
考えています。
何度かご紹介している
こちらの本にも
詳しく書いてありますが、
”立っているときは、
座っているときに比べて認知能力や集中力、
判断力も大きく上昇することが研究で明らかになっています。”
(自分を操る超集中力より引用)
また座っていると
15分程で集中力は切れてしまうようなので、
立ちっぱなしが無理でも、
まずは15分に1回立ち上がるといいようです。
2月は早起きに加えて
立って集中した時間を過ごすことを
習慣化できるようにしたいと思います＾＾
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