最近朝起きる時間を
30分、１時間と徐々に早くしていって、
仕事が始まる2時間前から
活動できるように調整しています。
理由は
脳は朝起きてから２時間の間に
最もクリエイティブな力を発揮するから。
何度か紹介している
こちらの本に詳細は載っています。
転職支援の仕事をしていると、
仕事終わりの方と話すことが多く、
どうしても残業しがちで。
いつも大体深夜時か1～3時くらいに寝て、
在宅の日は始業10分前にようやく起きて
パジャマとすっぴんで仕事を始めたり・・・笑
でも今は、
0時までには必ず寝て、
始業開始2時間前に起きて
・自分のやりたいことの勉強
・アイディア出し
・読書
・軽く運動
をやっているので、
自分の今後の人生にとって
大切なことを午前中にすませる
ようにしています。
夜仕事でくたくたになった後に
勉強や読書をしていた頃は
途中で寝ちゃったり
飲みが入ってさぼったりしていたけど、
早起きして仕事前にやることで
誰にも邪魔されないし
集中度合も違う。
1日が1.5日あったんじゃないかという
充実ぶりを実感しています。
毎日やりたいことに向かって
着実に進んでいる実感があるから
自分の人生をコントロールできている
実感もあって、
以前よりもストレスも減りました！
まだ初めて10日くらいなので、
習慣化できるようになるまで
1月は早寝早起きに励みます！
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