ワンオペ
シングル
初めて
の
離乳食・幼児食づくりを
サポートする
献立プランナー
ris（りす🐿）
のブログへようこそ
こんなお悩みありませんか？
ちゃんと手作りが憧れ☆
でもそこまで手が回らない……
「時短離乳食レシピを知りたい」
いつ頃？どんなものを？
どれくらい？
「離乳食は分からないことばかり」
「遊んじゃう」「食べない」
「も〜イライラしちゃう！！」
こんな悩みや思いをお聞きしながら
ベビーフードなどの
時短食材
を活用した
離乳食・幼児食献立
をご提案しています
自己紹介
フルタイム保育士として働く40代
中学1年生と小学4年生の男の子2児ママ
18歳で始めた競技ダンス
大会に向けてただ今筋トレ
実践中
保育士以外にも
幼児食インストラクターや
子育て支援員
高等学校教員免許
などの資格があります
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
として子育て情報も発信中
何を用意したら……
離乳食って
何を用意したらよいか
悩んじゃう
というママさん・パパさん
ᕙ • ‿ • )ᕗ大丈夫ᕙ( • ‿ • )ᕗ
献立の基本の考え方は
大人と同じ
主食
➕
主菜
➕
副菜
の３つの分類
イメージして食事バランスを考えます
一回の食事で
主食・主菜・副菜
がとれていたら
食べられる量には
あまり過敏にならなくて大丈夫です
なぜなら
離乳食には食べる以外にも役目があるから…⬇
イメージフォト
でも
でも
必ず３品
でなくて
いいんです
朝は
皆のごはんの準備もあるから
ベビーフードや
フリージングを活用して
無理なく
がPOINTですよ
主食➕副菜が一度に叶う
超時短レシピ紹介中⬇
お昼は
ママとふたりだけということが
多いから……
雑炊
あんかけうどん
のように
３つ同時に
摂れるものがBEST
からだへもたらす役割が違うから
主食・主菜・副菜
を意識はしつつも
一回で摂りきろうとしない
のがうまくいく秘訣♡
POINTは
補間食
という意味のおやつも含めて
４回の食事で
３つのバランスをとることを
意識していきましょう
離乳食・幼児食でのお悩みを
公式LINE
でお受けしています
@396zqrof
受付中チェック & アドバイス
いたします
これ足りてなかったわ…
ここはちゃんとできてるみたい
などあなたのお家ごはんの振り返りに
⬇
ご要望や生活スタイルを伺いながら
※時短 ※バランス ※低予算
などテーマにあった献立をご提案します
おしらせ
☆ 好評☆
「5:30朝ごはん」は
↓↓Instagramにて↓↓
