今日は
早速朝ごはん紹介です
5:30朝ごはん
まぐろ＆アボカドライスプレート
本日の献立
まぐろ＆アボカドライス
生姜醤油でいただく
まぐろ＆アボカド
それぞれコクがある食材だけど
生姜としその効果で
サッパリといただけます
まぐろとコラーゲンの関係
コロコロサラダ
本日のコロコロサラダは
大根 人参 枝豆
彩りがいいですね
本日のサラダ
今朝は
ベビーリーフミックス
ミニトマト
鉄分強化チーズ
にレモンドレッシングをかけて
いただきました
ミニトマト🍅の効果とは…⬇
小松菜のおひたし
＆
焼き芋
自然な甘みで繊維質たっぷりの
焼き芋は
スーパーでお🉐に買えました
鉄分補給の小松菜も添えて
女性に嬉しい副菜2品です
冷やしさつまいも🍠がオススメ⬇
本日の味噌汁
きのこは冷凍が鉄則です
飲み物
〜麹甘酒ミルク〜
今朝の献立で
美しい肌と腸
が手に入りますね
両方欲しい〜
という欲張りさんのあなたに
オススメの朝ごはんです
最近なかなか朝トレの時間が
とれずにいるけど
ちょっとだけでもやるように
頑張ってます
美腸作用の高い食材の
朝ごはん効果
なのか
なのかおなかもスッキリ
この調子
この調子