おはようございます
＼(^o^)／
昨日の朝ごはんで
カラダ
と心
の疲れが取れ
と心の疲れが取れスッキリした朝を迎えたrisです
疲れを癒やした昨日のモーニング⬇
早く目覚め
たので
たので今朝はマリネス3連続
久しぶりに汗をかいて
スッキリ〜
今日はお墓参りなので
朝早く自宅を出て
途中の大衆食堂で朝ごはん
7:30朝ごはん
risセレクト
和食朝御膳
ごはん🍚
油揚げと豆腐の味噌汁
ひじき煮
きんぴらごぼう
オクラのおかか和え
納豆
お漬物
疲れが取れたから
さらなるスッキリを目指し
整腸作用
があるおかずを選んでみました
オクラ＆納豆は美腸以外の効果も
⬇
アレンジできるひじき煮はストック必須⬇
納豆１個を続けたら大幅若返り⬇
我が家で【美腸朝御膳】⬇
カラダの重さも
もやもやする気持ちも
お腹も
すっきりで
完全回復
あとはやることをどんどん進めるのみ
頑張るぞぉー
お墓参りに行った私たち
宮城県の南部ということもあり
あちらこちらで
墓石が倒れていて
ひどい状態 
ris家の墓石も
倒れてなかったものの
30cmくらい動いてました
地震の威力……すごい……
余震落ち着くといいです
