盛りだくさんおかずのモーニングプレート

納豆ご飯

今日は白米です！

大豆もいいけど納豆はさらにGOOD

 

『大豆の7倍Σ(ﾟДﾟ)★納豆パワー』⏫たんぱく質アップ⏫朝ごはん23日目　たんぱく質強化を継続中今日もコチラ⬇を参考にしながら朝ごはん記録を綴ります  5:30朝ごはん鶏肉とチンゲン菜の塩麹炒め…ameblo.mom

汁物

本日の味噌汁

 

大根　豆腐　しめじ

そして

この緑の葉っぱはコチラ⬇

またまた発見

ミニシリーズのお野菜

大根菜を味噌汁に入れました

飲み物

麹甘酒ミルク

朝のお決まりの一杯

おかずプレート

本日は

６品目のおかずです

回鍋肉

これは昨夜の残りです

オクラのひじき和え

冷凍庫から出して

和えただけでした(^_-)-☆

本日のサラダ

クレソンに

先程のフレンチミニ大根

とロースハムをトッピング

じゃがいもと南瓜の

チーズ焼き

ひじきの鉄分との相性を踏まえ

ビタミンＣを補いたくて

じゃがいもをつかった一品を追加

味付けは……こちら⬇⬇

パスタソースなので

具材に混ぜるだけで一品完成

この具材でホットサンドをつくり

お昼ごはんにしまーす

高野豆腐

絹さやを加えて彩りアップ

トマトサラダ

切ってポン酢を掛けただけです

高野豆腐で潤いを高める⬇

 

『肌細胞を潤す「高野豆腐」で肌荒れ知らず』本日は菊池真由子さんの「食べれば食べるほど若くなる法」(株式会社三笠書房　発行)を参考にしながら朝ごはんを綴ります本日のピックアップは高野豆腐肌の潤わせ滑らか…ameblo.mom

キャベツの芯は喜んで食べよう⬇

 

『栄養貯蔵庫だったキャベツの芯』大会が終わっても一息つく暇もなくダンス教室にもカラダのケアにも息子たちのボルダリングにも行けていないブログもなかなか進まずん〜ということで簡単バージョンになり…ameblo.mom

 

『キャベツは肌荒れの特効薬！!』今日は菊池真由子さんの「食べれば食べるほど若くなる法」(株式会社三笠書房　発行)を参考にして朝ごはんを綴ります本日のピックアップはキャベツキャベツは過去記事で…ameblo.mom

ひじきのストックは大活躍⬇

 

『変身「ひじき」』休日に作り置きしフリージングしておいた「ひじき煮」が今日の朝ごはんをもって完食〜今日の朝ごはん👇☆回鍋肉丼☆ツナとホワイトセロリのサラダ☆ひじきと小松菜の和…ameblo.mom

脂肪燃焼を叶えるために

を意識して献立を決めました

若返りビタミンACE(エース)強化メニュー

 

『ビタミンACE強化メニュー』栄養素に着目しながら献立づくりに挑戦７回目はようやくメジャーなビタミンACEビタミンAビタミンCビタミンE通称ビタミンエースはトリオ使いが断然オススメなので３…ameblo.mom

ひぇ〜

ちょっとまずいかも

と反省しながら朝トレ